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导读：做好日常的饮食工作有助于肝病的恢复 ， 好的饮食习惯可帮助修复肝损伤 ， 不能吃生冷的食物以及半生不熟的鱼类 ， 含有的黄曲霉毒素会直接诱发肝癌 。 只要处于睡眠状态就有利于肝细胞的修复 。 保持积极乐观的心态来帮助肝气... ...在网上有很多关于乙肝吃什么食物养肝呢的知识 ， 也有很多关于乙肝可以吃什么食物好的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于乙肝吃什么食物养肝呢「乙肝可以吃什么食物好」的文章吧~乙肝吃什么食物养肝呢1.导读：随着人们物质生活水平的提高 ， 越来越多的人更重视日常饮食方面的健康 ， 而对于乙肝患者来说 ， 做好日常的饮食工作有助于肝病的恢复 ， 因为肝脏是人体的消化中心 ， 好的饮食习惯可帮助修复肝损伤 ， 如果饮食不当的话 ， 反而会加重肝脏负担 ， 导致病情加重的 。
2.患者需要控制每天总热量的摄入 ， 不能吃生冷的食物以及半生不熟的鱼类 ， 避免吃霉变粮油类 ， 含有的黄曲霉毒素会直接诱发肝癌 。 另外要保证有8个小时的睡眠时间 ， 中午抽出一个小时的时间午休 ， 经过研究发现上午11点到中午1点 ， 23点到凌晨1点是骨髓造血的黄金时间段 ， 此时流经肝脏的血液非常的多 ， 只要处于睡眠状态就有利于肝细胞的修复 。
3.根据自身耐力来选择合适的有氧运动 ， 比如打太极拳快步走或者骑行等 ， 每次运动持续30分钟以上 ， 每周达到4~5天 ， 以身体感觉不到疲惫为主 ， 能促进全身的血液循环 ， 让肝脏得到充足血液的滋养 。 另外调理好情绪 ， 学会压制住脾气 ， 不能生闷气 ， 保持积极乐观的心态来帮助肝气正常升发 。
4.乙肝患者饮食结构应合理 ， 要多食蔬菜、水果 ， 以补充足够的维生素和纤维素 ， 也有助于促进消化功能 。 肝脏功能减退时常常影响脂肪代谢 ， 所以很多慢性肝炎患者会合并有肝炎后脂肪肝 。 因此饮食要低脂肪、低糖（过多的糖进入人体内易转化为脂肪）、高蛋白 。
乙肝可以吃什么食物好【乙肝吃什么食物养肝呢「乙肝可以吃什么食物好」】1.乙肝是非常常见的传染性的疾病 ， 病人要做好定期的复查 ， 科学合理的膳食 ， 荤素搭配 ， 以素为主的 ， 低盐、低脂、高蛋白、高维生素饮食 ， 不要吃油腻的东西 ， 不能喝酒抽烟 ， 少吃点辛辣的食物 。 应多吃水果和豆制品 ， 避免劳累 ， 保持良好的心情 ， 重视生活饮食习惯 。
2.乙肝患者首先不能喝酒 ， 也不要吃对于肝脏有损伤的药物 ， 例如感冒退热药以及饮酒 ， 还有安眠药也会对肝功能造成损伤 ， 不建议吃 ， 其余并没有特殊的禁忌 。 乙肝携带者最主要的是进行每半年规律的肝病体检 ， 体检的内容包括血常规、肝功能、乙肝两对半、乙肝病毒DNA、甲胎蛋白、肝脏超声及肝脏弹性检测 ， 来明确是否有肝炎、肝纤维化、肝硬化 ， 甚至肝癌的发生 。 乙肝携带者如果出现肝炎的发作 ， 需要口服抗病毒药物进行治疗 ， 在饮食方面没有特别的禁忌 。
3.第一 ， 日常三餐要以清淡为主 。 最好不要吃一些过于生冷油腻的食物 ， 辛辣刺激的食物尽量能避免就避免 ， 虽然肝功能正常的情况下不会引起肝脏的损伤 ， 但是保持清淡的饮食对肝的维护是有一定必要性的 。
4.长期大量饮酒特别是酗酒者 ， 可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化形成、肝硬化甚至肝癌 。 而烟中含有大量的尼古丁等有毒物质 ， 对乙肝患者的病情更为不利 。 乙肝患者除了要注意饮食外 ， 还应注意加强锻炼 ， 多休息 ， 不要过于劳累 。
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