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导读：它最突出的营养优势是抗氧化剂含量非常高， 常吃能保护大脑免受自由基损伤， 蛋白可是祛皱抗老嫩肤的好东西 。 虽然喝牛奶不能让你立即变白， 但是你坚持喝牛奶可以让你的皮肤慢慢变好 。 喝牛奶尽可能喝酸奶， 酸奶比鲜奶更... ...在网上有很多关于吃什么让年轻的知识， 也有很多关于吃什么年轻漂亮的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于吃什么让年轻,吃什么年轻漂亮的文章吧~吃什么让年轻1.◎浆果：建议每周至少吃两次 。 它最突出的营养优势是抗氧化剂含量非常高， 尤其是蓝莓， 花青素含量能达到163mg/100g， 常吃能保护大脑免受自由基损伤， 改善大脑应变能力 。
2.牛奶里面含有高蛋白、钙、磷、维C、 维生素A、维生素D和维生素B2 。 这些维生素， 蛋白可是祛皱抗老嫩肤的好东西 。 虽然喝牛奶不能让你立即变白， 但是你坚持喝牛奶可以让你的皮肤慢慢变好 。 喝牛奶尽可能喝酸奶， 酸奶比鲜奶更易吸收， 同时可以改善口感， 而且不要空腹喝牛奶， 最好饮用牛奶之前， 吃点馒头、饼干、面包之类的食物再喝， 利于消化吸收 。
3.值得一提的是， 七度方益颜糕采用现代低温技术制作而成， 吃起来绵密丰富， 甜而不腻， 还夹杂着香醇浓郁的谷物味道 。 此外它还经过多次精细研磨， 粉质更加细腻， 也更适宜现代人身体吸收和消化 。
4.近些年随着生活水平的提高 。 老百姓的餐桌也开始丰盛起来， 每天的牛羊猪肉必是餐桌上不可缺少的食材 。 吃肉虽有营养， 但也不宜过量 。 否则也会影响人们的健康 。 尤其是进入中年以后建议40岁以上的人不要过多地吃牛羊猪肉， 尤其是晚餐更要注意饮食 。 今天给大家分享5种美食主要以清淡少盐为主 。 既不缺失营养， 价格便宜又好吃 。
吃什么年轻漂亮1.我不是高龄产子今年二胎哺乳期， 又脱发又气血两虚， 但孩子母乳喂养， 我也不能买功能型红参喝， 就买的这种几百块一个月量的 。 不然真熬不住 。 白天孩子带孩子啥也干不了， 晚上就得熬夜工作 。 一天四五个小时睡眠谁受得了， 皮肤能好才怪呢 。
2.燕窝虽是名贵补品， 里面含有多种营养物质， 其实想皮肤变好真的没必要吃燕窝， 我以前跟你一样的想法觉得吃了燕窝肯定会像别人说的那样年轻漂亮， 结果也不是想象中那么好， 可能是我没有坚持吧， 但是我也吃了半年时间明显的变化没看到， 不过睡眠、和精神状态倒是好了一些， 吃燕窝美容主要是想吸收它的胶原蛋白， 不如直接吃胶原蛋白效果来得更快， 我吃三个月胶原蛋白至少皮肤可以看到光滑细腻， 想要满满的胶原蛋白估计服用时间需要更长 。
3.女性到了45岁左右， 就进入了更年期 。 而进入绝经期的年龄一般平均在49岁左右 。 而在进入绝经期之前， 身体也会出现一些变化， 比如面色潮红、烦躁不安、脾气暴躁等等 。 这些症状其实就是更年期症状 。 有些人曾经开玩笑， 更年期的女性不能惹， 脾气变化非常大 。
【吃什么让年轻,吃什么年轻漂亮】4.橄榄油是许多主要食谱及配料的主要成分， 它含有强效的天然抗氧化元素——橄榄多酚 。 根 据研究显示， 橄榄多酚有助于抵抗自由基的形成， 可以减少罹患癌症的风险， 同时减缓老化的迹象 。 橄榄油不仅可以内食还能外敷， 其丰富的维生素E ,具有极佳的抗氧化功效， 抹在皮肤上可以达到润肤的作用， 使皮肤变得细腻有光泽 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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