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导读：香蕉中的钾可帮助人体排多余的盐分， 缓解眼睛的不适症状 。 所以用眼过度时就吃根香蕉， 并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用 。 眼睛容易出现疲劳、干涩、红血丝等症状， 我们需要多吃一些护眼食物 。 有助于纾解眼... ...在网上有很多关于眼疲劳吃什么的知识， 也有很多关于吃什么食物对眼疲劳好的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于眼疲劳吃什么「吃什么食物对眼疲劳好」的文章吧~眼疲劳吃什么1.香蕉能护眼， 首先和其富含钾有关 。 香蕉中的钾可帮助人体排多余的盐分， 让身体达到钾、钠平衡， 缓解眼睛的不适症状 。 所以用眼过度时就吃根香蕉， 可通过饮食增加营养， 改善视力， 并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用 。
【眼疲劳吃什么「吃什么食物对眼疲劳好」】2.现在人们已经离不开手机这个东西， 每天花在电子产品上的时间越来越多 。 在日常生活中， 长时间的盯着手机， 眼睛容易出现疲劳、干涩、红血丝等症状， 所以， 我们需要多吃一些护眼食物 。
3.蓝莓中含有一种特殊色素， 有助于纾解眼睛问题， 对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良， 有着不错的保养功效， 野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护， 以及防止视力恶化之用， 对眼睛有很好的保健作用 。
4.苹果还有“明目果”的美称， 因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒 。 敏锐的视力与硒含量有关， 夜间视物不清的人， 也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致 。 因此廊坊洛基眼科医院建议经常对着电脑的上班族可以多吃一些苹果， 可保护视力 。
吃什么食物对眼疲劳好1.有视疲劳症状的人， 应多吃富含叶黄素的食物， 因为叶黄素是很好的抗氧化剂， 能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害， 并可保护眼睛的微血管， 促进局部血液循环， 从而能较好地保护视力 。
2.要想保护好眼睛， 最主要的还是减少伤害， 注意日常的保护， 控制看手机的时间， 不伤害就是保护， 更不要认为自己还年轻没关系， 眼睛损伤跟你的年龄无关， 也许玩手机一晚上熬夜之后就能让你后悔终生， 要结合休息和食疗的方法， 保护好你的眼睛， 想想自己如果活到70岁的时候什么都看不见了你会怎么办？假如你50岁的时候眼睛不行了你还会有幸福的晚年吗？假如你孩子还在上学可你的眼睛不行了， 你还能支撑起这个家吗？保护好自己就是关爱别人， 因为你的健康问题影响到的不只是你一个人 。
3.眼睛其实不仅“好色”对营养的种类需要还有点贪心 。 这点其实挺好 。 只要咱们满足眼睛的小心愿， 眼睛满足了， 自然我们的心愿也就实现了 。 不过还是需要提醒的一点是， 眼想要保护眼睛， 除了营养上有点贪心之外， 其实眼睛的保养方式就是能省着用， 多给一些休息时间， 不要用眼过度 。
4.火龙果：火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分--花青素 。 花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有， 但以火龙果果实中的花青素含量最高 。 它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 还能提高对脑细胞变性的预防， 抑制痴呆症的作用 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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