3.也就是说 ， “保持健康体重”是保护肾脏的基本要素 ， 应该引起我们足够的重视 。 具体而言 ， 少吃多动 ， 吃动平衡 ， 控制餐食摄入的总热量 ， 通过运动增加能量的代谢 ， 将体重控制在健康范围之内 。
4.打太极：太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有节律 ， 而且精神要高度集中 ， 排除杂念 ， 有利于调节中枢神经系统 ， 进而排解压力 。 每天练太极拳20分钟 ， 养肾补肾效果最佳 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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