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冬季吃啥好「冬天的饮食吃些什么好」

小知识冬季吃什么好


冬季吃啥好「冬天的饮食吃些什么好」

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导读：葱花15克、泡辣椒25克、姜末10克、蒜末15克、盐少量、料酒5克、生抽10克、糖15克、醋15克、味精少量、湿淀粉（干淀粉加少量水调和而成）15克、油1000克（实耗150克）2.如果在其他地方被土... ...在网上有很多关于冬季吃啥好的知识， 也有很多关于冬天的饮食吃些什么好的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于冬季吃啥好「冬天的饮食吃些什么好」的文章吧~冬季吃啥好【冬季吃啥好「冬天的饮食吃些什么好」】1.调料：葱花15克、泡辣椒25克、姜末10克、蒜末15克、盐少量、料酒5克、生抽10克、糖15克、醋15克、味精少量、湿淀粉（干淀粉加少量水调和而成）15克、油1000克（实耗150克）
2.如果在其他地方被土著这么怼， 我可能会觉得他嫌弃我没钱或者小气， 但这事儿发生在西伯利亚却很正常， 因为冬天还真没得选， 菜市场有什么你就吃什么， 尤其是雅库茨克这种西伯利亚内陆城市， 一场暴雪不仅全城居民都要在家打扑克， 就连经济命脉采矿业也得停工， 每年都有公路被封十天半个月的现象 。
3.如若觉得吃枣有些单调， 可以尝尝七度方益颜糕， 它以著名的“五红汤”为灵感， 食材含有红枣、枸杞、花生、红豆， 还在之上进行改良， 用低热量的木糖醇代替五红汤中的红糖， 大口吃也不长胖 。
4.只有一家日本企业在雅库茨克设立大棚基地， 虽然品质不输中国蔬菜， 但产量一直很低、品种也很单一（就西兰花、黄瓜、西红柿这几样）， 价格还居高不下 。 一旦暴雪切断物流运输， 日本农产品价格就会加上空运成本后再拿出来卖， 所以雅库茨克人普遍讨厌日本人， 富人也很少买日本大棚的蔬菜 。
冬天的饮食吃些什么好1.在夏季， 拉肚子的几率比冬季要高许多 。 用中医解释， 其实就是一种“寒气” 。 而生姜因为辛温发散， 和胃温中， 所以能深入体内， 将那些潜伏在体内的寒气驱逐出去 。 夏季吃姜， 最好不要去掉皮， 这样， 驱散寒气的效果会更好些 。
2.鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等 。 中医认为鲈鱼性温味甘， 有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用 。 冬天， 鲈鱼肥腴可人， 肉白如雪， 鱼肉细腻， 是最好的品鲈鱼季节 。
3.心情好是身体好的催化剂， 言于此， 请您在寒冷的冬天保持一个美丽的心情 。 建议您在此阶段多做自己喜欢做的事情， 无论是运动还是兴趣爱好；遇到烦心郁闷的事儿要采取合适的方式抓紧发泄出来 。
4.铁是制造血和蛋白的重要原料， 血和蛋白担负着机体氧的运输代谢功能 。 若膳食中缺铁， 加之妇女月经导致铁的流失， 则易患缺铁性贫血， 致营养素得不到充分氧化， 产热不够就易感到冷 。 所以平时宜多吃富含铁质的食品， 如动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等 。 今天我就给大家介绍一道怕冷的人适合喝的汤， 鲫鱼汤 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。

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