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月子饭吃什么,月子餐需要吃什么东西

小知识月子饭吃什么


月子饭吃什么,月子餐需要吃什么东西

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导读：应注意减少肠道蠕动， 先选择米汤、蛋汤、藕粉等易消化、产气少的流质膳食短暂过渡， 术后第二天可以给予适量、易消化、温热的半流食， 3.产妇坐月子也要避免吃太咸的食物， 产妇要是吃了这类食物， 所以说坐月子期间一... ...在网上有很多关于月子饭吃什么的知识， 也有很多关于月子餐需要吃什么东西的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于月子饭吃什么,月子餐需要吃什么东西的文章吧~月子饭吃什么1.因为激素的下降、生活方式的巨大改变， 很多新手妈妈容易出现焦虑、不安、抑郁等情况 。 任何精神因素的刺激， 都会影响泌乳激素的分泌， 使乳汁变少 。 因此， 月子里应学会自我疏导， 转移注意力， 切勿过度劳累， 同时进行适当的运动以达到改善心情的效果 。
【月子饭吃什么,月子餐需要吃什么东西】2.剖宫产则需要等排气后方可进食， 应注意减少肠道蠕动， 先选择米汤、蛋汤、藕粉等易消化、产气少的流质膳食短暂过渡， 术后第二天可以给予适量、易消化、温热的半流食， 如软烂的面条等， 再逐渐过渡至正常饮食 。
3.产妇坐月子也要避免吃太咸的食物， 因为太咸的食物都含有很多的盐， 产妇要是吃了这类食物， 就会导致体内水钠潴留， 身体会变得浮肿， 可能会引发高血压等疾病 。 所以说坐月子期间一定不要吃太咸的食物 。
4.新妈妈刚生下宝宝， 身体元气大伤， 急需补充各种营养， 来恢复身体健康 。 加上肩负产奶的重任， 所以月嫂照顾产妇时都很重视月子餐的制作 。 也常有宝妈想问坐月子吃什么对身体好呢？现在就为大家推荐几款适合坐月子吃的食物 。
月子餐需要吃什么东西1.顺产之后， 过3个小时， 确保新妈妈无不适感， 就可以进食了， 刚经历完分娩， 体力消耗大， 极易口渴 。 胃口不佳， 这是分娩过程中血液和水分大量流失的结果， 食物应尽量清淡避免油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳， 形式以流质或半流质为主 。
2.对产妇来讲， 分娩不仅要忍受肉体上的痛苦， 而且要承担体力上的巨大消耗 。 产后， 母亲除了有足够的营养素补充分娩时的消耗和生殖器官的恢复外， 还要供给婴儿乳汁， 以保证婴儿健康生长 。 因此， 妇女产后的营养需要量要比妊娠时还要多 。 所以产后必须进食营养丰富的食物 。 一些年轻丈夫只重视妻子在妊娠时的饮食营养， 而忽略了产后的饮食调养， 这是错误的 。 如果产后的饮食既富于营养， 又能适当调节， 对产后机体康复才有助益 。
3.由于女性在产后身体比较虚弱， 建议适当补充营养， 可以多吃一些新鲜的蔬菜， 比如菠菜、青菜、油麦菜、西蓝花、西葫芦等， 还可以多吃一些富含优质蛋白质的食物， 比如鲜鱼、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等 。 注意饮食清淡， 尽量少吃生冷、辛辣刺激性的食物， 另外， 建议女性在坐月子期间应注意保暖， 避免受凉， 注意多休息， 避免剧烈运动 。 室内应注意时常通风换气， 不熬夜， 保证充足睡眠 。 身体所需六大类营养物质都不能少， 不能侧重多补充那方面 。
4.产后1~7天 。 这个阶段产妇身体比较虚弱， 多吃些补充气血的东西， 比如红糖、小米、鸡蛋、面条， 水果蔬菜 。 这些看似清淡的东西其实对产妇的好处要大于那些油腻的食物， 在前期一味地追求下奶而大量食用油腻的东西， 会让产妇很不舒服 。 除此以外， 还可以吃点肾脏（防止腰痛）、肝脏（清除恶露） 。

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