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导读：1.瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素 。 如果人体内的铁元素含量维持在良好水平 ， 含维生素C的食物有缩短感冒病程的效果 。 它富含的维生素C对人体发挥的作用犹如天然抗生素... ...在网上有很多关于感冒吃什呢的知识 ， 也有很多关于感冒了吃什么饭菜合适的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于感冒吃什呢,感冒了吃什么饭菜合适的文章吧~感冒吃什呢1.瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素 。 其中铁元素易被人体吸收 ， 如果人体内的铁元素含量维持在良好水平 ， 能够提高机体的免疫力 。 另外一种重要营养元素锌 ， 可激活人体内对抗病毒感染的白细胞 ， 并增强细胞活力 。
2.维生素C可增强免疫力 ， 也因此 ， 含维生素C的食物有缩短感冒病程的效果 。 柠檬是世界上最有药用价值的水果之一 ， 它富含的维生素C对人体发挥的作用犹如天然抗生素 ， 具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效 。 需要注意的是 ， 维他命c的确可以减少罹患感冒的天数 ， 但是并无法治疗感冒 ， 也无法直接舒缓感冒症状的严重程度 ， 所以在补充维生素C的时候也要注意补充其他营养 。
3.大蒜——大蒜里含有一种名为大蒜素的化合物 ， 它具有抗氧化的作用 ， 可以帮组抵御普通感冒 。 吃剁碎的大蒜会让这种化合物更容易被人体吸收 。 有个研究发现 ， 时常吃大蒜的人在四个月内患感冒的次数比没吃大蒜的人少 。 \n
4.早晚温差比较大 ， 体质较差的人容易因此而感冒 。 感冒了怎么办？要吃感冒药吗？其实不用 ， 因为药物有副作用 ， 我们可以通过饮食来应对感冒 。 感冒了可以多喝鸡汤、多吃姜和萝卜等 。
感冒了吃什么饭菜合适1.把上面的配料 ， 放入砂锅里煮 ， 倒入砂锅里两碗水 ， 烧开 ， 估计砂锅里还剩下一碗多一点水了 ， 停火 。 将姜糖水倒入碗中 ， 凉会儿 ， 趁热温喝(试试热度 ， 不要烫着嘴) 。 喝了热姜汤水后 ， 出点汗更好 ， 但不要被冷风吹着 。
2.当天和父母一起去亲戚家玩了一整天 ， 二老玩的比较开心 ， 晚饭时还喝点一点小酒 ， 晚上坐地铁转公交回家之后 ， 早已过来老爸的睡觉时间 ， 所以 ， 他是急急忙忙去卫生间洗澡 ， 然后就摔倒了；
3.言说于此 ， 感冒时大家都应该做到“多喝水” ， 要让身体处于“水合状态”；多次少量饮水 ， 单日摄入白开水的量要达到2000毫升以上 ， 保持体内电解质的平衡 ， 同时也要避免增加肾脏的负担 。
【感冒吃什呢,感冒了吃什么饭菜合适】4.说感冒多喝热水 ， 是完全正确的 ， 因为感冒患者多伴有发热、出汗 ， 有的还会服用解表药物 ， 水分消耗大 。 所以一定要及时喝水 ， 别等到口渴了才喝 。 饮水以大量的温白开水为主 ， 也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果、蔬菜汁等[2] 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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