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导读：喝完茶睡不着咋办1.晚上喝茶是提神的， 肯定是睡不着， 正好昨天晚上我喝了一杯子茶， 吃了两个雪糕， 乖乖， 昨天睌上凌晨2点还没有睡意， 干脆又起来喝了一瓶啤酒， 直喝了一半， 瞌睡就来了， 看来晚上喝茶后， 再喝一瓶... ...在网上有很多关于喝完茶睡不着咋办的知识， 也有很多关于有哪些茶喝了可以安神的文章 。 今天HOQI美食小编整理的， 关于喝完茶睡不着咋办的文章,希望能够帮助到大家， 我们一起来看下吧~喝完茶睡不着咋办1.晚上喝茶是提神的， 肯定是睡不着， 正好昨天晚上我喝了一杯子茶， 还喝了一瓶啤酒， 吃了两个雪糕， 乖乖， 昨天睌上凌晨2点还没有睡意， 干脆又起来喝了一瓶啤酒， 直喝了一半， 瞌睡就来了， 看来晚上喝茶后， 再喝一瓶啤酒就可以睡觉了 。 反正我昨天晚上没睡好， 喝了啤酒后， 一觉醒来五点多了 。
2.无聊就会使人想睡觉， 因此， 如果睡不着可以尝试去做一些自己平时不喜欢做的事， 如看一些自己平时不太喜欢看的书 。 以从潜意识帮助自己进入睡眠状态 。 当然， 用手机看书还是避免的好， 比之看书的作用， 手机恐更易让人亢奋 。
3.茶叶里具有药理作用的主要成分是茶多酚， 咖啡碱， 脂多糖等 。 饮茶影响睡眠， 不妨吃点饼干或面包或喝袋牛奶， 这些都有辅助睡眠的作用 。 有神经衰弱， 心脑血管疾病的患者， 平日应适量饮用， 不宜在睡前或空腹时饮用， 减少茶叶用量， 不喝头道茶
【喝完茶睡不着咋办】4.食疗方法吃点东西， 也是中医治疗失眠的方法之一 。 食疗安全健康有帮助睡眠的效果， 比如喝茶过多了， 有人叫作是茶醉， 那需要解醉为好， 吃点食物宜于解除这种状态 。 有助于睡眠的食物有苹果、香蕉、牛奶、大枣、小米绿豆粥等 。 也就是在饮茶前或者饮茶后、吃点食品， 能喊少茶碱效应， 帮助睡眠 。
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有哪些茶喝了可以安神1.失眠作为一种现代人经常有的疾病， 使很多人感到困扰， 像是上班族、学生党、宝妈们……于是有很多人都在寻求改善睡眠， 帮助睡眠质量增加的方法， 像是睡前听轻音乐或睡前喝“茶” 。 那么我们现在来探讨喝哪些“茶”有助于睡眠 。
2.事实上， 对于睡前喝茶这一事， 不同的人有不同的看法， 有些人认为睡前喝茶更不利于睡眠， 也有一些人认为睡前喝茶有助于睡眠 。 其实有些茶之所以喝了之后反而睡的不好， 那是因为茶中含有咖啡因， 所含的咖啡碱会让我们的中枢神经系统感到兴奋， 所以我们选择助眠的茶饮品， 应该是不含咖啡因的 。
3.但是， 还是需要提醒一下， 马黛茶的不同产地、不同选材和不同工艺， 对其营养成分影响很大 。 这与我们中国的普洱茶的品质受地域环境影响很大一样 。 只有在富含铁离子的茶山上生长的马黛树， 其营养成分才更加优质 。 除此之外， 嫩叶的营养成分也会比其他部位的营养成分多很多 。 因此， 如果是想长期饮用来调理三高问题的朋友， 一定要注意甄别选地、选材和工艺 。 精选产地， 采摘嫩叶制造的无梗新茶口感宜人， 营养丰富， 效果显著， 性价比比较高 。
4.在我们云南西双版纳有一种茶叫绞股蓝茶， 它对睡眠不好有一定帮助：绞股蓝为葫芦科绞股蓝属多年生草质藤本植物， 号称“南方人参”， 用其泡水， 汤色碧绿， 稍带清香、微苦， 入喉回甘， 具有益气健脾、化痰止咳、降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等功效， 主治气虚体弱、少气乏力、心烦失眠、高血压病、高脂血症、高血糖、慢性气管炎等症 。 特别对睡眠有一定改善 。
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