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导读：孕期缺铁危害大,如何正确补铁呢1.大枣、桂圆、红糖这些传说可以补血的东西实际上铁含量是比较低的 。 2两干大枣、干红糖才那2mg铁 。 100跟蛋黄的铁含量5 ， 那一个蛋黄差不多15~20g吧 ， 所以其实也不错太... ...在网上有很多关于孕期缺铁危害大,如何正确补铁呢的知识 ， 也有很多关于孕晚期还需要补铁吗吗的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于孕期缺铁危害大,如何正确补铁呢的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~孕期缺铁危害大,如何正确补铁呢1.大枣、桂圆、红糖这些传说可以补血的东西实际上铁含量是比较低的 。 2两干大枣、干红糖才那2mg铁 。 100跟蛋黄的铁含量5 ， 那一个蛋黄差不多15~20g吧 ， 所以其实也不错太高 ， 吃两个也还行吧 。 米饭主食这些的含铁量也是很少的 。
【孕晚期还需要补铁吗吗 孕期缺铁危害大,如何正确补铁呢】2.血红素铁易于被人体吸收 ， 主要存在于动物组织 ， 如瘦肉、牛羊肉、内脏、鸡心、动物血等；非血红素铁不易被人体吸收 ， 存在于植物性食物及蛋类中 ， 如谷类、豆类、蔬菜、水果、蛋类 。 而蔬菜水果中的有机酸和维生素C利于非血红素铁的吸收 。
3.孕妇应该如何在孕期正确补铁？孕期很多孕妇容易出现贫血、缺钙的情况 。 如果长期气血不足 ， 就会出现头晕、全身无力的等症状 ， 也会引起营养不良 ， 影响肚子里宝宝的发育 。 所以孕期为了防止缺铁性贫血 ， 孕妈们一定要及时、正确的补铁 。
4.准妈妈缺铁性贫血 ， 会直接影响胎儿生长发育 ， 容易导致早产及低出生体重 ， 因此 ， 铁元素对胎儿发育和准妈妈自身健康都是比较重要 ， 铁在人体内的吸收率比较低 ， 准妈妈一定要补充大量的铁才能保证足够的需求量 ， 准妈妈每天铁元素的摄入量为25---35毫克 。
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孕晚期还需要补铁吗吗1.因此 ， 可见孕晚期准妈妈需要的摄入的铁元素会更多 ， 也就是更需要补充铁 。 准妈妈如果在孕期不补充足够的铁 ， 很容易导致本身缺铁性贫血 ， 甚至宝宝出生后也会有缺铁性贫血现象出现 。 缺铁性贫血会让准妈妈身体抵抗力下降 ， 容易引发产褥期感染 ， 增加产后大出血的风险 ， 同时也会增加胎儿早产的几率 ， 还可能影响孩子出生的心智发育 。 而在孕期补充足够的铁 ， 可以有效预防这些不良影响到发生 。
2.一般在产检的时候 ， 医生没有跟准妈妈特别强调要补铁 ， 也没有开铁剂给准妈妈服用的 ， 准妈妈只需要在平时饮食中多吃一些富含铁的食物 ， 比如红肉、鱼、动物肝脏、蛋类、豆制品和深色蔬菜等 ， 其中动物性食物含铁比较丰富 ， 被人体吸收利用率也比较高 ， 所以一般推荐多吃含铁丰富的动物性食物 ， 而植物性食物可以搭配富含维生素C的食物 ， 比如番茄、橙子等来增加铁的吸收率 。
3.补 ， 放心大胆的补 。 我就是没有补 ， 结果现在孩子都3岁半了 ， 还在承受后果：白发 ， 脱发 ， 血虚 。 虽然这些问题不都是缺铁的原因 ， 但是一定是其中一个原因 。 胎宝宝铁的来源我有一个同事 ， 怀孕起就缺铁 ， 每次产检 ， 医生都让补铁 ， 她从怀孕起就在补铁 ， 越到孕后期医生越让补 ， 因为怕孩子缺铁性贫血 。
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