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月经期间该吃什么污水血？
1.黑木耳
月经期间 ， 肾脏的排毒作用最大 。 注意保暖 ， 不要感冒 ， 不要吃生冷的东西 。 黑色的东西大多有利于排毒 。 经期多吃黑色的东西 ， 比如黑木耳 ， 海带 ， 也是很好的 。
2.赤小豆
当我们月经来潮时 ， 我们会失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等 。 因为失血(尤其是月经量过多的人) 。 这时候如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥 ， 不仅美容养血 ， 确实是女性经期补血的必备食物 。
3.猪血和糖果
适当吃点猪血 ， 有助于排血 。 可以适当吃甜食 ， 有助于排毒和排血 。 而且这个时候可以自由吃甜食 ， 因为不会胖 。
4.水
经期多喝温水 ， 多上厕所 ， 更有利于排除体内多余的垃圾 ， 多喝水也能保持大便通畅 ， 也能减少盆腔充血 。 多吃蔬菜 ， 保证营养均衡 。
【经期喝什么茶排毒养颜 月经期吃啥排毒排污血】5.红糖
经期喝红糖水有助于排除毒素和瘀血 ， 保持身体温暖 ， 增加精力 ， 激活气血 ， 加快血液循环 ， 这样月经会更顺畅 。
6.面条和粥
月经期容易腰痛 ， 食欲差 。 这时候要多吃些开胃易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。
月经血食谱：
1.当归生姜红枣茶
生姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。 当归、红枣用清水洗净 ， 浸泡15分钟 ， 然后用水倒入锅中 。 生姜洗净 ， 去皮与否 ， 切片 ， 放入锅中 。 大火烧开后 ， 转中火 ， 煮20分钟左右 。 加入适合自己甜度的红糖 。 待糖融化后 ， 加入枸杞 ， 煮两分钟 ， 然后出锅饮用 。 具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用 。
2.红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前泡半天 。 山药去皮 ， 切块 。 然后烧一锅水 ， 把所有的食材都放进去 ， 搅拌一下 ， 然后转小火慢慢煮 。 豆子和山药熟了就好了 。 大约需要40分钟 。 如果经期喝 ， 可以加点红糖 ， 对补血有好处 。
3.生姜大枣红糖水
干姜10克 ， 大枣30克 ， 红糖30克 。 前两味洗净 ， 干姜切片 ， 大枣去核 ， 加红糖水煎 。 喝汤吃枣 。 温经散寒 ， 止痛尿急 ， 适用于寒性痛经呕吐患者 。
4.玫瑰花茶
荷叶、何首乌 。 黄芪、玫瑰花和桑叶、炒决明子、茯苓和枸杞 。 和麦冬 ， 分别是1元和5元 。 上述材料用开水冲泡后即可饮用 ， 具有疏肝理气、降血脂、减肥的功效 。
月经排血不能吃什么？
1.柿子
柿子中含有单宁酸 ， 容易与铁结合 ， 从而阻碍人体对食物中铁的摄入 。 由于女性在经期失血较多 ， 需要补充铁质 ， 所以不宜吃柿子 。
2. 茶
茶中含有咖啡因 ， 能使身体兴奋 ， 加速身体的代谢功能 。 经期喝浓茶 ， 经期会严重 ， 而且会增加月经量 ， 影响身体健康 。
3.大块巧克力
适当的甜食对月经期有好处 ， 但像一般市面上的巧克力 ， 成分大多是糖 ， 吃的时候往往会吃一大块 。 过量的糖会消耗你体内的微量矿物质 ， 使你在生理期变得更虚弱 。
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