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【减肥期间吃什么低脂食物】
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减肥期间吃什么低脂食物1.全麦面包也是很好的碳水来源，因为它是一种粗粮，而且脂肪低，具有高饱腹感的特点 。 在全麦面包的选择上一定要慎重，因为它具有很多的坑 。
2.一定要仔细看配料表，配料表的第一位必须是全麦粉！如果含有小麦粉的话，说明不是真正的全麦面包 。 并且，不添加任何油脂或者其他物质 。
3.全麦面包的口感相比小麦粉做的面包来说，更加粗糙，扎实，并不是软软的那种 。 如果你吃的面包松软可口，那说明不是真正的全麦面包，所以一定要学会看配料表和热量表！
减肥期间吃什么低脂食物比较好1.一般来说，每人每天每公斤体重应摄入一克蛋白质，即一名体重60公斤的女性每天应摄入蛋白质60克左右 。 最好选择去皮的鸡肉、牛里脊、黄花鱼等优质的高蛋白、低脂肪的食物来源，相比之下，豆制品、牛奶等食物中所含的蛋白质则相对较少 。
2.谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念 。
3.或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失！
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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