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夏天喝什么粥美容 只需两块钱养出人人羡慕的好皮肤

生活百科饮食指南

补血养颜粥【夏天喝什么粥美容 只需两块钱养出人人羡慕的好皮肤】 薏米、红豆、花生，都是常见的食材，但补血、养颜、提升气色，效果都非常好！坚持一个月，你的气色会由内而外改善，比美白针有效多了，脸色红润、发光、好看！
材料：薏米、花生米、红豆、清水
做法：
1、把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时 。
2、然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时，煮到豆子软烂即可 。
3、除去孕妇不能食用，任何人吃都有气色提升 。

2、然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花，混合均匀，接着炖10分钟，一道美味的玫瑰花粥就做好了！
亮颜提色粥想要脸色好，其实在每天熬的粥里放点大枣，就能有效改善肤色，让自己面色红润有光泽 。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发 。
材料：大米、红枣
做法：将大枣放入粳米中，炖煮到枣烂米熟即可 。
美白淡斑粥美白淡斑专门买昂贵的护肤品，其实不如喝点莲子薏米粥！莲子薏米粥具有清热、消肿、除湿、排毒等功效，还能淡化脸上的色斑，针对蝴蝶斑、老年斑特别有效！
材料：薏仁、莲子、冰糖
做法：
1、提前将薏仁浸泡三个小时，将莲子用冷水洗净去芯 。
2、在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟，然后加入冰糖调味即可 。
舒颜淡皱粥山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮 。脱氢表雄酮可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好，自然可以舒颜除皱 。常喝点山药粥，能让你年轻一百倍！
材料：红枣、山药、粳米
做法：
1、将粳米提前浸泡两个小时，然后把山药去皮，切成块状，然后用水泡发红枣 。
2、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、红枣等材料，大火烧开，直至成粥状 。
3、然后改用小火并不断搅拌，最后加点冰糖等调味 。

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