保养皮肤吃什么好
菊花——消肿安神 由于工作生活压力大 ， 许多朋友常常失眠 ， 眼袋消不掉 ， 皮肤还越来越粗糙 ， 这些问题喝些菊花茶就能解决 ， 治标又治本 。
菊花性凉 ， 平肝明目 ， 对于消除眼睛浮肿有很好的效果 。
菊花内含有丰富的香精油、菊色素 ， 能有效抑制皮肤黑色素的产生 ， 柔化表皮细胞 ， 改善皮肤问题 ， 比用护肤品实惠多了 。
菊花能镇静安神 ， 舒缓神经 ， 改善睡眠质量 ， 休息好了 ， 这些问题都解决了 。
玉米——粗粮保健 现代人饮食过于精致 ， 膳食纤维吃的太少 ， 毒素都堆积在体内 ， 面色不好还长斑 ， 怎么能不显老？
玉米是粗粮中的保健王 ， 不仅膳食纤维丰富 ， 还能利尿排毒 ， 轻松排出体内毒素 ， 淡斑美肤 。
女性朋友常吃玉米 ， 还能补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽 ， 有效延缓衰老 ， 越吃越年轻 。
香蕉——心情舒畅 “笑一笑 ， 十年少” 心情的好坏对身体影响很大 。爱笑的人看起来更加年轻有活力 ， 心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉 。
香蕉含有泛酸等成分 ， 能抑制忧郁 ， 减轻心理压力、排解紧张 ， 让人心情好起来 。
大家都知道香蕉还能润肠通便 ， 排出毒素 ， 一举两得 ， 这么美的事怎能让人不开心？
黄豆——补充蛋白质 女人最不能缺的就是蛋白质 ， 缺少蛋白质皮肤就会失去弹性 ， 用多少护肤品都是浪费！
黄豆的蛋白质含量比牛奶多 ， 吸收也更加容易 ， 女性朋友一定要多吃 。【保养皮肤吃什么好 比护肤品靠谱多了】
同时 ， 常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量 ， 富含的异黄酮还能激活体内雌激素 ， 丰胸提臀 ， 塑造完美曲线 。
南瓜——健胃消食 皮肤质量还与消化功能有关 ， 消化功能弱 ， 皮肤易失去光泽 。如果你还爱吃油炸食品 ， 就更容易变成“黄脸婆”了 。
南瓜是健胃消食的高手 ， 能促进胆汁分泌 ， 加强肠胃蠕动 ， 所含的果胶还能保护胃黏膜 ， 减少粗糙食物对胃的刺激 。
南瓜还是中医认可的补血佳品 ， 其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料 。常吃南瓜不仅不会变成“黄脸婆” ， 还能吃出好气色 。
红薯——补脾益气 脾虚会让女人衰老加速 ， 面色蜡黄 ， 皱纹也会逐渐增多 。所以女人不想老 ， 补脾很重要！
红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效 ， 热量只有大米的三分之一 ， 补脾益气的同时还能有效减脂 。
土豆——美白皮肤 保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望 ， 土豆就能帮你实现 ， 内服外敷 ， 全方位美白！
土豆含有丰富的维生素C ， 是苹果的20倍 ， 对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果 。
土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈 ， 用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹 ， 缓解晒伤、晒黑 。
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