吃什么下火最好下火吃什么最有效 _生活百科

冬天容易上火，很多人感觉皮肤干燥，嘴巴脱皮。为什么人在冬天总是容易上火？这个时候吃什么可以缓解上火症状，对人的身体有好处？

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【吃什么下火最好下火吃什么最有效】1.凉性食物：冬天上火，可以多吃凉性食物，如绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜等。吃这些食物不仅可以降火，还可以改善一些人的失眠、炎症、肿胀等症状。
2.黄瓜汁：冬天上火可以喝一点新鲜黄瓜汁。新鲜黄瓜可以用糖腌制后直接放入榨汁机中加入一些凉开水榨汁。喝黄瓜汁也可以加适量蜂蜜，喝黄瓜汁也可以吃一点猕猴桃。
3.猕猴桃：猕猴桃有解热止渴的作用。喝黄瓜汁，吃猕猴桃，可以润唇，降火，甚至可以治疗口腔溃疡。

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4.凉茶：冬天上火的主要原因是天气太干燥。在这个干燥的季节，一定要注意多补充水分，可以泡一些凉茶进行保健。菊花茶和金银花茶都是不错的选择，还可以泡枸杞或者沙参来解暑。
5.冬瓜：冬瓜也是冬天上火的好食材。冬瓜富含胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、磷、铁。而且钾盐含量高，钠盐含量低。所以吃冬瓜也能起到降火的作用，而且冬瓜的性质比较温和，冬天可以吃炒冬瓜、煮冬瓜、冬瓜汤。

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6.决明子：如果冬天上火，也可以取两勺左右决明子，用开水冲泡。如果上火症状还是没有缓解，可以在决明子中加入一点野菊花，效果会更好。
7.雪梨：雪梨是一种常见的水果。它不仅美味而且还有一些药用功效。雪梨可以化痰降火，润肺止咳。科学研究表明，雪梨确实有润肺清燥的作用。冬天适当吃梨不仅可以清热降火，还有助于降低血压。