苹果苹果可以说是最常见的水果 。低热量，营养成份可溶性大，易被人体吸收 。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素 。
红提红提含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸，能有效改善春夏交替的困乏现象 。
樱桃健康小零食铁是合成人体血红蛋白的原料，樱桃的含铁量居水果之首，可以有效补铁 。樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高，口感极佳，低热量高纤维 。
火龙果火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等 。火龙果能帮助肠胃运动，更好地排毒 。
红莓红莓是高营养密度的水果，经常食用，能有效提高免疫力、抗衰老 。红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸，对保护肝脏、心血管等都有好处 。
西洋梨【女性吃什么水果美容养颜 好皮肤吃出来】 西洋梨含苹果酸及柠檬酸，解渴散热、滋阴润肺，还能帮助消化 。西洋梨还能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用 。
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