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吃什么抗衰老对皮肤好 18种食物让女人更年轻( 二 )

生活百科饮食指南


18、白萝卜 中医认为白萝卜利五脏 ， 可以白净肌肤 ， 其实这是因为白萝卜中含有丰富的维生素C ， 而维生素C就是一种天然的抗氧化剂 ， 不仅可延缓女性衰老 ， 同时还可减少黑色素的形成 ， 减少脂肪氧化 ， 防止色斑沉积的作用 。因此多吃白萝卜也同样具有美容的作用 。

吃什么抗衰老对皮肤好 18种食物让女人更年轻

文章插图
抗刷老的小窍门洗脸时候加点料 ， 永保不老 米醋： 在洗脸水中加入米醋 ， 能够压制皮肤细菌滋生 。而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度 ， 软化皮肤角质层 ， 使毛孔畅通 ， 减少感染性皮肤病发生 。长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养 ， 恢复皮肤的光泽和弹性 。
绿茶： 洗脸水中加绿茶也能抗衰老 ， 除此之外还能细腻肌肤 ， 抵抗辐射 。因为茶里面含有茶多酚 ， 有抗氧化的作用 ， 可以防止肌肤衰老 。尤其适合长期使用电脑的女性 ， 抑制皮肤色素沉着 ， 减少过敏反应的发生 。
食盐： 在洗脸水中加入一点点食盐 ， 能清除皮肤的油脂 ， 去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用 ， 洗了一周后 ， 面部的肌肤明显会鲜嫩起来 。
学婴儿式简单舌头操 ， 抗衰老 1、每天早晨洗脸后对着镜子 ， 舌头伸出缩进 ， 各做十次 ， 然后把舌头放在嘴巴外面 ， 左右摆动为一组 ， 做五组 。
2、坐在坐在凳子上 ， 双手十指张开放在膝盖上 ， 上半身稍微前倾 ， 鼻子吸气嘴巴大大的张开 ， 舌头吐出来并呼气 ， 睁大双眼 ， 平视前方 ， 反复操作5次 。
【吃什么抗衰老对皮肤好 18种食物让女人更年轻】 3、嘴巴张开 ， 舌头伸出并缩进 ， 同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处 ， 上下搓擦30次 ， 接着舌头伸出与缩进 ， 用左手三指的指尖 ， 在右下边至咽喉处 ， 上下搓擦30次即可 。

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