丝瓜丝瓜是一种不可多得的天然美容剂，长期食用或者是用丝瓜液擦脸能够使皮肤变得光滑细嫩，有效抗皱消炎，防止黑色素沉着 。另外丝瓜叶、丝瓜子都有不错的美容作用 。
银耳银耳中含有的多种营养素能够帮助润肺、生津、补肾、提神、益气、嫩肤 。特别是其中含有的胶质物质能够有效滋养皮肤角质层，延缓皮肤衰老 。
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猪血猪血中含有丰富的蛋白质和铁元素，尤其是其中含有的能够快速被人体吸收的血红素型铁，能够帮助改善气血不足引起的脸色苍白 。经常食用猪血，能够让人精力充肺，有效的养颜防衰 。
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猪蹄猪蹄中富含胶原蛋白，能够促进皮肤吸收水分和储存水分，防止皮肤因为缺水干瘪起皱，使皮肤能够保持丰满、润泽；另外猪蹄中的弹性蛋白能够帮助保持皮肤的弹性 。除了猪蹄之外，肉皮等食物也能有效帮助养颜美容 。
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芝麻芝麻中含有丰富的维生素E，可以帮助促进细胞的分裂，避免自由基对于细胞的伤害，抵消或者是中和细胞内衰老物质的积聚，有效帮助美容养颜 。
【美容养颜的食物有哪些】
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