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水果是寒性食物 ， 月子期间不能碰 。 有多少新妈妈受到这种传统习惯的影响？
老话说得好 ， 坐月子后不能吃生蔬果 ， 不能洗头 ， 不能出门 ， 这些都与中国古代营养摄入低 ， 卫生条件差 ， 医疗水平差 ， 人民身体素质差的社会背景有关 。
但是现在人们的生活水平 ， 营养摄入 ， 身体素质 ， 免疫力都有了很大的提高 。
所以 ， 我们应该抛弃没有科学依据的古训 ， 从更科学的角度来看待坐月子 。
事实上 ， 水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶、有机酸等成分 。 这些营养物质可以帮助产妇身体快速恢复 ， 多摄入纤维素也可以防止坐月子期间便秘 ， 所以坐月子期间可以吃水果 。
很多妈妈在坐月子的时候只在床上躺着 ， 不到处走动 ， 蔬菜水果吃得不多 ， 只吃很多肉汤 ， 很容易导致便秘 。
月子期间吃水果其实没有什么禁忌 。
比如猕猴桃 ， 富含维生素c 。
苹果富含苹果酸、单宁酸、维生素和矿物质 ， 尤其是可溶性纤维果胶 ， 能吸水膨胀 ， 刺激肠道 ， 防止便秘 。 况且苹果是中性水果 ， 是营养价值很高的水果 。
木瓜中的木瓜蛋白酶又称木瓜蛋白酶 ， 有助于分解蛋白质和淀粉 ， 有助于消化吸收 。
香蕉含有大量的镁和钾 ， 可以帮助稳定神经和情绪~
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首先 ， 你可以在两餐之间吃水果 ， 作为一种很好的零食 ， 形成少量多餐的饮食原则 。
第二 ， 避免直接吃冰箱里的水果 ， 放在室温下 ， 以后再吃 。
【产妇可以吃什么水果比较好 产妇可以吃什么水果和蔬菜】第三 ， 每天的水果量在半斤左右 。
第四 ， 真的很担心自己能不能避免凉性水果 。
如西瓜、山竹、柿子、梨、香蕉、火龙果、甜瓜、哈密瓜、柚子、猕猴桃等~
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