这两个秘密武器真的可以改变很多不爱吃蔬菜的宝宝 。 手术只需要15分钟 。
\ t准备配料 。
(胡萝卜、豌豆、玉米粒)30g ， 黄红辣椒30g ， 银鱼40g ， 鸡蛋2个 ， 藕粉10g ， 水10g ， 牡蛎粉5g 。
大米60g ， 瘦肉100g ， 西兰花30g ， 淀粉5g ， 鸡蛋1个 。
文章插图
文章插图
\t操作步骤
1.莲藕淀粉加水融化成糊状 ， 加热能很快凝结 。
文章插图
2.打入鸡蛋 ， 均匀地搅拌在一起 ， 然后加入玉米、胡萝卜、豌豆和切碎的彩椒 ， 继续搅拌 。 最后加入银鱼碎 ， 撒上两勺牡蛎粉 。
文章插图
3.上模 。 这是一个香肠模具 ， 可以用来做各种香肠 ， 鸡蛋香肠 ， 蔬菜香肠 。 它很容易使用 。 给模具刷一层油 ， 最后就能很好的脱模了 。
文章插图
4.将蔬菜蛋液舀入模具中 ， 盖上盖子 ， 放在蒸笼上 ， 水开后蒸12分钟 。
文章插图
5.出锅后稍微凉一下 ， 把模具倒过来 ， 香肠就全出来了 。 还可以加入碎海苔、番茄酱、坚果粉等 。 根据自己的喜好 。
文章插图
6.蒸蛋香肠的空隙还可以做另一个瘦肉丸子 。 将肉、鸡蛋、米饭和西兰花混合到辅食机中 ， 搅打成糊状 。 加入淀粉 ， 喷两三遍婴儿酱油 ， 搅拌至浓稠 。
文章插图
7.开大火烧开水 。 水烧开后关火 ， 用虎口将小丸子熬成圆形 ， 一个一个放入锅中 。 在这里 ， 可以提前在手上沾些水 ， 避免粘手 ， 小球可以浮起来 ， 填好待用 。
文章插图
这里的主食谷物粥是小米、玉米、红豆、红米、红藜麦、红扁豆、红枣 。 提前一晚预约 ， 第二天早上就可以直接吃到热腾腾的软糯粥了 。 出锅前撒上5克小麦胚芽 ， 拌匀 。
文章插图
水果直接切成一个猕猴桃 ， 也是为了增加水果的价值和搭配效果 。 一般年龄小的宝宝还是可以把水果当做加餐 ， 在上午10点或者下午3点左右吃 。
营养价值
银鱼是一种富含钙、高蛋白、低脂肪的鱼类 。 基本没有大鱼刺 ， 营养齐全 ， 有利于增强免疫功能 ， 延年益寿 。 适合儿童食用 。
一百克银鱼可以供给407大卡热量 ， 几乎是普通食用鱼的5-6倍；其钙含量高达761毫克 ， 是鱼类中最高的 。 鲜鱼的可食部分 ， 每100克含蛋白质17.2克 ， 脂肪5.6克 ， 维生素E 1.86克 ， 钾246毫克 。 世界营养学家认为 ， 银鱼属于无鳍无骨的“整体食物” 。
银鱼特别适合体质虚弱、营养不足、消化不良、高血脂、脾胃虚弱、肺虚咳嗽、乏力等症状的人食用 。
相关经验推荐
- 怎样自制油酥用于做花卷 做花卷用什么油
- 家常胡萝卜炒鸡肉 胡萝卜 葱 鸡肉有什么做法
- 拌馅用哪种香油 做饺子用什么油好
- 牛奶鸡蛋微波炉 牛奶鸡蛋放在微波炉里可以做什么用
- 胃胀气怎么办 胃胀气怎么办快速解决胃胀
- 怎样快速消除胃胀 胃胀气怎么办快速解决
- 胃胀气怎么办快速解决 胃胀气怎么办快速解决小妙招
- 经常胃胀气怎么调理 经常胃胀气怎么调理饮食
- 胃老胀气放屁怎么办 经常胃胀气放屁怎么办
- 总是打嗝胃胀气怎么办 总是打嗝胃胀气怎么办偶尔反酸吃什么药调理