补肾的十大好处冬天养肾有什么好处 _生活百科

冬天，白天短，夜晚长。人应该保持什么样的生活习惯，既符合养生之道，又有益于人体健康？你有没有发现冬天会突然腰酸背痛，腿肿，颈椎不好？你知道每天胸闷气短头晕脑热不是吃错药引起的吗？你知道冬天医院就像菜市场一样，络绎不绝的病人和躺在走廊里打点滴的病人吗？说到“冬天”这个词，大多数人马上就能想到——的刺骨寒风穿透羽绒服的防线，你全身都在瑟瑟发抖。上牙和下牙在和寒冷相互搏斗，气息和冬天握手，成为你随身携带的暖宝宝。

文章插图

冬天的街道
为什么一到冬天，我们的身体就会出现各种问题？树有根，就像人有肾一样。肾是人体先天之本，喜温畏寒。冬天来了，肾脏的功能开始减弱。先是皮肤干燥，然后咳嗽加重，头痛、头晕、流鼻涕。最后心、脑、脾、胃、肝、肺等等开始出现问题。你听过“四季寒热适宜”这句话吗？也就是说，养生之道要符合春夏秋冬四季的规律。四季养生，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾。所以，现在是补肾的最佳季节。为什么冬天是补肾的最佳季节？人的生命过程是一个春生夏长秋收冬藏的循环，也对应着肝主生命，心主生长，肺主收获，肾主储藏。大自然的冬天，表面上没有生机，树木枯萎，动物沉睡。其实生命力是藏起来的，树枯萎了，地下的根却生机勃勃。动物冬眠是为了减少能量消耗和保存生命物质。所以冬天的特点是——藏于五脏，冬天以肾藏为主。所以冬天是藏肾养肾的季节。

文章插图

白雪皑皑。
每个人都听说过“薛瑞兆丰年” 。你有没有想过为什么薛瑞一定是丰年？因为白雪覆盖大地，给大地增添了一件温暖的外衣，也把大地的阳埋在地下。明年冰川消融春暖花开，绿地复苏，大地阳气萌动，必是丰年。人类和自然一样。冬天人体要封闭，阳气要藏在体内。春天过后，身体会变得更健康。冬季补肾的好处：冬季阴盛阳衰，体内阳气虚弱，抵御不了外邪的侵袭。容易导致冠心病、心绞痛、脑梗塞、脑中风、哮喘、风湿病等疾病的突发。及时补肾，把阳气封在体内，保证身体有足够的阳气度过一个平稳的冬天。冬补冬寒，最容易伤阳。特别是如果家里有老人，阳气会因年龄而大大减弱。所以老年人冬天一定要照顾好自己，注意补阳抗邪。冬天怎么养肾？1:可食用

文章插图

可以吃一些具有补肾功能的食物，如核桃、栗子、桂圆等。黑色食物可以强肾，如黑米、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等。而且它也愿意选择温热的粥来使用。另外，饮食要清淡、低脂、低盐、富含维生素。尤其是慢性肾脏病患者，应严格控制蛋白质的摄入。 2.穴位

文章插图

【补肾的十大好处冬天养肾有什么好处】揉三阴交穴：用拇指轻按两侧三阴交穴(内踝以上3寸)，左右各按20次。按摩涌泉穴：用拇指轻按足两侧涌泉穴(足底前1/3凹陷处)，左右各按30次。揉太溪穴：用拇指(内踝尖与跟腰之间的中点)轻按左右踝部太溪穴，左右各按20次。揉关元穴：左手手掌放在关元穴上(肚脐下3寸)，左右旋转按摩20次。屈膝收腰：双脚分开与肩同宽，双手按在腹部两侧，拇指向前推，中指压向腰部(第四腰椎棘突下，侧边凹陷3寸)，每旋按30次。揉捏命门穴：双手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)，20次，以局部有温热感为佳。 3.锻炼骨骼和关节可以补肾气和增加温暖。根据自身情况，适当锻炼，增强体质。所以，冬天是补身体的最好时机。很多人忙了一天都不想动，适当的放松也很重要！特别是在冬季，疏通经络，祛湿散寒，可以提高人体免疫力，使身体更加强壮，加速身体的循环和新陈代谢，防止毒素堵塞。身心健康也能让我们的皮肤更有弹性，更细腻。