一般来说出汗其实是保护人体的正常生理现象 。 通过出汗 ， 人体可以排出多余的水分 ， 驱散热邪 ， 从而达到阴阳平衡 。 如天气炎热、剧烈活动、喝热水或吃辛辣食物等 。 汗孔会打开 ， 出汗增多可以及时释放热量 ， 保护人体；另一方面 ， 喝凉了 ， 晚上安静睡觉时 ， 汗孔会闭合 ， 出汗减少 ， 不至于损伤阳气 。
中医认为 ， 如果白天经常出汗 ， 稍有活动就会加重 ， 称为自汗 。 多为脾肺气虚所致 ， 常表现为气短、乏力、易感冒、面色苍白或畏寒等症状 。 如果你在睡眠中出汗 ， 醒来后停止自己 ， 甚至浸湿你的衣服和被子 ， 这就是所谓的盗汗 ， 这大多是阴虚引起的 。 常伴有手脚发热、口干咽燥、失眠、颧骨发红等症状 。 如果出现自汗盗汗 ， 除了请中医辨证治疗外 ， 还要做好日常生活 。
籍贯
气虚自汗者宜吃蜂蜜、山药、大枣、黄芪、浮小麦、莲子、芡实、山药等能补气固表的食物 。 阴虚盗汗者宜吃滋阴补肾的食物 ， 如甲鱼、猪肾、鸭肉、黑豆、枸杞子、乌梅、银耳、百合等 。
糯米50克 ， 黄芪25克 。 将洗净的糯米和黄芪放入砂锅中 ， 加入适量的煮粥即可食用 。 适用于调节不时自汗、活动后出汗增多、汗出恶风、轻度过劳加重、感冒、气短、乏力等症状 。
鸭肉250克 ， 石斛15克 ， 西洋参10克 ， 石斛老鸭汤盐适量 。 鸭肉洗净切块 ， 武火煮去浮沫 ， 加入石斛、西洋参 ， 砂锅加水 ， 武火煮开 ， 文火煮两小时左右 ， 加盐调味 。 该药膳具有益气养阴的功效 ， 适用于气阴两虚、精神萎靡、口干、自汗盗汗者 。
茶疗养
黄芪茶枣6枚 ， 黄芪10克 ， 药加适量水 ， 然后煎汤代茶 ， 可益气固表 ， 适用于气虚自汗、汗后畏寒者 。
红枣麦茶红枣10g ， 浮小麦10g ， 大枣6枚 。 以上药物加适量水 ， 然后煎汤饮茶 ， 可滋阴止汗 。 适用于阴虚盗汗、心烦口渴者 。
穴位按摩
合谷穴、伏六穴是常用的止汗穴位 ， 对自汗、盗汗有显著效果 。
谷点在手背上 ， 第二掌骨桡侧的中点 。 操作时 ， 用一只手的拇指按揉对侧手的合谷穴 ， 以产生酸胀感为宜 。
【盗汗应吃什么食物 盗汗应吃些什么食物治疗呢】按摩合谷穴 ， 止手汗效果明显 。 “合谷”是指大肠的气血在此汇聚 ， 形成强大的湿润气场 。 现代研究表明 ， 揉面可以收缩汗腺 。
复合点位于小腿内侧 ， 内踝尖端上方2英寸 ， 跟腱前缘 。 操作时 ， 用一只手的拇指按揉对侧的浮阳穴 ， 力度以产生酸胀感为宜 。
在“腑流”一词中 ， “腑流”指的是重复 ， “刘浏”指的是悄悄流失 ， 意思是肾经的润泽之气在这里向上蒸发 。 按压伏六穴有止汗作用 ， 因为刺激伏刘灿使水分代谢正常 。
另外 ， 调理汗证 ， 日常生活要有规律 ， 做到劳逸结合 ， 按时睡觉 。 衣服要宽松透气 ， 内衣要用棉布 ， 注意保暖 ， 出汗后及时擦干汗水 ， 换上干净的内衣 。 出汗时要稳定情绪 ， 不要急躁 ， 也不要贪凉 ， 以免寒邪乘虚而入 ， 引起感冒 。
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