来大姨妈喝什么粥最好月经期间适合喝什么粥比较好 _生活百科

经期只会喝红糖水，教你煮一碗养生粥，身体保暖，胃不疼。
这几天和朋友聊天，都在感叹自己真的老了。到了月经，头晕气短，手脚冰凉，尤其是女人过了30岁，真的需要滋补保健。别说暂时的生理期，就算是正常的，也得滋养一下，保证生理期不缺血。如果缺血的话，真的会导致很多问题，比如头晕，气短，有多难受。所以有句话说，中的时候要用保温杯泡枸杞，真的会有改善。但是今天很冷。我们喝一碗热粥配养生茶不是更有效吗？所以今天，我们来煮一锅。制作起来非常简单。希望这一小碗粥对大家有大作用。

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【女人的红色养生粥】
配料：三色糙米、糯米、红豆、芸豆、熊猫豆、红枣、冰糖。 (你可以添加任何你喜欢的其他成分)
练习：

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1.我今天选择的豆子有治疗作用。其实选择很多，只要是滋补豆就行。那么我为什么选择这些呢？因为除了红枣和银耳，还有红豆对女性生理有帮助。不仅有利于我们的尿液排毒，还有助于女性美容，补充气血。芸豆含有丰富的维生素A、B、C、E，还含有丰富的抗氧化剂、蛋白质、食物纤维、铁、镁、磷等营养物质，能养血益气，提高免疫力，帮助细胞修复，抗衰老。

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2.将食材洗净，用清水浸泡至少2小时。熊猫含有丰富的多种营养成分，其中以铁元素最为丰富，因此具有补血、预防贫血的功效，特别适合处于生理期的女性食用。肾，又叫花豆，长得像人的肾。在古代，它是皇帝的贡品，也被称为“皇帝豆” 。它性质温和，味道鲜美，营养丰富。具有补血养胃、强肾抗衰老的功效，适合长期服用。它能滋阴壮阳，强身健体。女性经期经常腰疼，我就选择吃了。

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3.选择三色糙米而不是大米，是因为红糙米本身热量比普通大米低，而且有抗氧化成分。红糙米本身保留了米糠和胚芽，富含高纤维，能有效帮助人体肠胃吸收。黑米做成的米粥清香油润，软糯，营养丰富，有很好的滋补作用，所以被称为“补血米”、“长寿米” 。中国民间有句话叫“逢黑必反” 。那么糯米就起到了粘的作用。