瓜子是我们非常熟悉的小零食之一，每逢过年过节都少不了吃瓜子 。一旦吃上瓜子就很难停下来，很容易就吃多了 。那吃瓜子会上火吗？吃瓜子会上火吗吃瓜子可能会上火 。
经常多吃瓜子会引起口干、舌苔增厚、口腔起泡、喉咙疼痛、咳嗽或便秘等症状，即我们常说的上火 。
为什么吃多瓜子上火高热量 瓜子属于高热量食物，百克瓜子的热量达600千卡，多吃瓜子就会摄入过多热量，可能导致上火；
低水分 瓜子水分少，吃瓜子时会消耗掉大量唾沫，从而表现为口干舌燥、易怒烦躁等，严重者会出现流鼻血等问题，表现出上火症状 。
粗糙 瓜子粗糙不细腻，瓜子皮结构尖锐，吃多会增加瓜子与舌头和口腔黏膜的摩擦，会引起舌尖肿痛，口腔起泡等症状，导致上火；
含香料 口味瓜子会在生产时加钠盐或香料来增加瓜子的风味，多吃这些香料都属于燥热，多吃会引起上火 。
吃瓜子上火了怎么办1.如果感觉吃瓜子后有口感舌燥或舌尖红肿等上火症状时，应立即停止吃瓜子，并且多喝水帮助缓解口腔不适，有助于瓜子仁在胃部的消化；
2.如果吃瓜子后引起上火症状，在后续的饮食中需要特别注意，尽量饮食清淡，多吃少油低盐的易消化食物，不吃辛辣的食物以免加重上火症状；
3.上火后可以服用相应的去火药物，若出现流鼻血或其他严重上火症状时最好去医院做检查治疗，查明病情对症下药，有利于健康恢复 。
怎么吃瓜子不会上火控制瓜子摄入量 每天吃50克瓜子，最多不能超过150克，每周吃2-3次，控制摄入瓜子数量和吃瓜子频率；
补充水分 吃瓜子时应多喝水，吃完瓜子后可以多吃些水果、绿豆汤或菊花茶等有助于去火，缓解上火引起的身体不适；
手动剥瓜子 不直接用牙嗑瓜子，用手剥开瓜子后再吃，这样会减少瓜子仁对口腔的的损伤，也会减少盐分和香料的摄入，对防止上火有一定帮助；
吃原味低热量瓜子 吃低盐、低热量的原味瓜子较好 。南瓜子的热量相比葵花子要小，原味的瓜子不太容易引起上火，也能减少瓜子皮上香辛香料的摄入 。
【仓鼠吃瓜子会上火吗 吃瓜子会上火吗】
相关经验推荐
- 孕妇可以嗑瓜子吗 孕妇能嗑瓜子吗?
- 瓜子受潮不脆了怎么办 可以烤箱 瓜子受潮不脆了怎么办
- 瓜子的功效与作用及副作用 瓜子的功效与作用
- 新鲜瓜子的营养价值 瓜子的营养价值
- 南瓜子的功效与作用 瓜子的功效与作用
- 吃瓜子是不是不好 吃瓜子有什么不好
- 哪些食物睡前多吃易短命 睡前千万别吃这五类食物
- 全文共1683字 姜对白癜风患者有好处？患者吃多甜食坏处多？
- 益生菌吃多了会怎么样
- 睡觉前能吃柿子吗中午 睡觉前能吃柿子吗