红豆八宝粥红豆50克,花生仁50克,薏米30克,百合20克,莲子30克,核桃30克,红枣20克,大米和糯米各适量 。材料洗干净,一同用清水浸泡4小时,再一并放到电饭锅里,加水煮成粥 。
作用:健脾益胃、益气健中、养血安神、温润补虚、生津解毒、促进造血 。
作用:温中下气、益肾补元、活血利水、补血安神、滋补身体 。
芋头八宝粥芋头2个,糯米50克,黑米20克,小米20克,花生15克,薏米30克,红小豆20克,绿豆20克,红枣10颗 。豆子和米用水浸泡,芋头洗净去皮,切小块备用 。材料一同入到锅里,加水煮沸后继续用小火煮至熟软 。
作用:和胃补脾、润肺生津、益胃宽肠、补中益气、养血强健等 。
黑糯米八宝粥黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆各适量,将原材料洗干净,放到砂锅里,加水大火煮开,继续用小火煮1-2小时 。
【气血虚脸色黄怎样调理 可以常喝些八宝粥】 作用:补铁补血、养气安神、补充体力、调养肠胃、延年益寿等 。
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