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【日常生活安全知识】一
洗澡是一件十分舒服的事 ， 它可以消除疲劳 ， 增进健康 。 尤其在寒冷的冬天泡个热水澡 ， 享受着热腾腾的暖流在身体上游走 ， 多么舒服 ， 多么惬意 。 可在放松及享受的同时 ， 有的人特别是中老年人 ， 常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象,严重者会失去知觉 ， 跌倒在浴堂 ， 这种现象叫“晕堂” 。 患高血压、动脉硬化、冠心病的人在这样的情况下,极易发生中风和心肌梗死 ， 而患有肺气肿、哮喘病的人也会感到呼吸困难 。 那么出现这种情况我们该怎么办?
◆ 急救要得当
洗澡时突然晕倒 ， 症状轻重程度不一 ， 急救措施也应对症采取 。
如只是出现心慌、头晕、四肢乏力等现象 ， 不必惊慌 ， 只要立即叫人帮助 ， 离开浴室躺下(注意不要扶着病人走 ， 因为这时病人处于低血压状态 ， 站立后会使脑缺血进一步加剧) ， 放松休息 ， 并喝一杯热水 ， 慢慢就会恢复正常 。
如果症状较重 ， 病人失去知觉 ， 应立即将其平抬出浴室 ， 以脱离低氧环境 。 出浴室后应让病人保持平卧 ， 最好不垫枕头 ， 用身边可取到的书、衣服等把腿垫高 ， 使腿与地面约成20度角 ， 让心脏血液集中供给头部 ， 待稍微好一点后 ， 喂些热糖水或热茶 ， 把窗户打开通风 ， 用冷毛巾擦身体 ， 从颜面擦到脚趾 ， 然后穿上衣服 ， 头向窗口 ， 身体就会逐渐得到恢复 。
如病情不见好转 ， 则应考虑是否发生脑溢血、心肌梗死等其他异常 ， 需立即拨打120 ， 呼请急救医生到现场抢救 。
◆ 原因要探明
洗澡时突然晕倒主要有以下原因 。
1.长时间在一个相对封闭的空间内洗澡 ， 新鲜空气不断减少 。
2.洗澡前数小时未进餐、血糖过低;过度劳累 。
3.人一下子进入热水中 ， 会反射性地引起心跳加快、血压在短时间内骤然升高 。 随后 ， 又由于过热的水使全身血管扩张 ， 尤其使皮肤的毛细血管扩张 ， 血压逐渐下降 ， 且大量血液滞留在外周血管 ， 使大脑和心脏等重要器官的血液供应减少 ， 从而发生心慌、头晕等症状 。
◆ 预防6要点
1.不要在饥饿时洗澡 。 洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水 。
2.要掌握好沐浴的温度 。 最理想的浴水温度和体温一样 ， 以37℃上下为宜 。
3.洗澡时间不宜过长 。 盆浴20分钟、淋浴5～10分钟即可 。 洗澡时长时间浸泡 ， 会加重老年人的疲劳感 ， 并加重心脏负担 。
4.特殊人群不要单独洗澡 。 有冠心病、高血压、血脂异常症、糖尿病、颈椎病的老年人 ， 体质虚弱和大病初愈者及儿童 ， 洗浴时最好有专人陪护 。 冠心病人最好含服一片硝酸甘油 ， 以防心绞痛发作 。 酒醉后不要马上洗澡 ， 否则容易发生“晕堂” ， 还容易发生其他意外 ， 如烫伤、溺水等 。
5.洗浴完毕起身动作不能过快过猛 ， 特别是老年人一定要适当休息后再缓慢起身 ， 以免“晕堂” 。
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