月经很少吃什么最有效？大姨妈忌口15种食物，今天才知道！ _生活百科

月经是女性健康的晴雨表。保证正常的月经周期有利于女性健康。但是在现在的生活中，很多女性逐渐出现月经量少，月经不调的情况，这对于大多数女性来说都是很麻烦的。
而且30岁以后逐渐面临更年期的问题，卵巢功能有所下降。如果饮食作息不注意，也会导致早期闭经的问题，所以平时要注意调理。

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1.凉凉的食物
对于一些月经量少的女性朋友来说，最好少泡寒凉食物，因为这类食物摄入过多会导致寒气侵入体内，导致宫寒、痛经，还会影响正常月经，导致卵巢功能下降，不利于女性健康。
所以像这样的寒凉食物，也劝你闭上嘴，减少摄入，这样可以呵护子宫和卵巢，防止更年期提前。

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2.辛辣食品
如果你吃太多辛辣的食物，不仅会刺激你的胃，还会引起胃炎和胃溃疡。
而且经期吃太多辛辣食物也会导致月经不调，月经量少，不利于子宫的健康。所以建议你少碰，这样可以保护卵巢，更年期不会提前。

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3.油腻食物
女性月经量少多是体内血虚或体寒气滞所致，所以这个时候一定要注意调整饮食，最好少碰油腻的食物。
这类食物摄入过多会引起脂肪的增加，还会影响正常的新陈代谢和内分泌，从而导致月经不调的问题。所以这种食物还是少碰为好。

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4.咖啡
可能大部分女性因为工作原因经常加班熬夜，所以选择喝一杯咖啡提神。
但比如咖啡，含有过多的咖啡因，虽然有助于刺激神经兴奋，但也会刺激子宫收缩，会导致痛经，月经量少，不利于女性健康。
所以最好少碰，这样可以保护卵巢，防止更年期提前。

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[再喝2杯水]
1.将藏红花浸泡在水中
【月经很少吃什么最有效？大姨妈忌口15种食物，今天才知道！】对于月经量少的女性朋友，可以坚持在平时用水浸泡一些藏红花来喝。藏红花具有活血化瘀的功效，可以帮助促进子宫内毒素和脏血的排出。
同时还能帮助子宫缓解痛经和月经不调，呵护女性健康，改善月经量少的状况，预防更年期提前。