许多想要进入模特这个行业的帅哥美女，往往都会出现这样的问题 。
一：含胸驼背，身体缺乏柔韧性或者缺乏美感 。
一：饮食不规律，体型偏胖或者偏瘦
形体，对于有志走向模特之路的学生来说，至关重要 。 那么模特该如何进行形体训练呢？
在多年的实践教学经验中，新面孔模特导师认为调控形体基本的、也是有效的训练就要从站墙、压腿、踢腿开始 。
文章插图
站墙：腰五点着面 。 那五点？后脑勺、双肩、双臀、脚后跟 。
练习时穿平底鞋，不扎头发 。 女生后腰要放进去自己的拳头 。 两眼平时前方，颈、肩放松，胸部自然前挺，收腹收臀，两脚夹紧，膝盖关节伸直，双臂自然下垂，手成半握拳状，中指对着两侧裤线 。 每次的时间半小时 。
压腿：压腿分正压、反压、侧压、下侧压；压腿的目的时为了腿直、跨开 。 但是一般模特前期没有受过训练，而且年龄都已经过了发育期，骨骼基本成长固定 。 这样的情况下，压腿成了难过的一关 。
踢腿：一般选择后踢，其作用时为了提臀 。 让多余的肌肉在锻炼中消失，提高臀部弹性，并在腿和臀之间画出很明显的分割线 。 如果臀部松垮，经过一月的严格练习，就会见到成效 。
从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下更美 。
下面介绍女模身材简单参数：
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律 。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方丰满处测量胸围，应为身高的一半 。
3、腰围：在正常情况下，量腰细部位 。 腰围较胸围小20厘米 。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部大部位 。 髋围较胸围大4厘米 。
5、大腿围：在大腿部位，臀折线下 。 大腿围较腰围小10厘米 。
6、小腿围：在小腿丰满处 。 小腿围较大腿围小20厘米 。
7、足颈围：在足颈细的部位 。 足颈围较小腿围小10厘米 。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部 。 上臂围等于大腿围的一半 。
9、颈围：在颈的中部细处 。 颈围与小腿围相等 。
【模特形体塑形训练方法】 10、肩宽：两肩峰之间的距离 。 肩宽等于胸围的一半减4厘米 。
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