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爱美的女人都知道养阴 ， 但是养个窝对女人来说更重要 。 女人该吃什么滋阴养巢？女性体质属阴 ， 宜温而不宜热或吃凉的食物 。 很多女人都想知道窝在窝里吃什么 ， 可以补充元气 ， 增加魅力 。
不同年龄的女性 ， 进补的方式也不同 。 年轻女孩吃温补可能会上火 ， 中年妇女吃人参可能不会上火 。 这是区别之一 。 所以 ， 对于不同年龄的女性 ， 养阴养巢的方法是不一样的 ， 吃的食物也是不一样的 。
当我15-25岁的时候
随着月经的到来 ， 生殖器官在青年时期趋于成熟和发育 ， 此时女性进补要以清淡的方式进行 ， 以免此时的女性随着卵巢的发育和激素的产生 ， 容易出现较多的皮肤出油和痘痘 。 多喝水 ， 多喝绿茶 。
最好从现在开始养阴筑巢 。 多吃富含维生素和蛋清的食物 ， 如豆芽、白菜、豆类、瘦肉等 。 最好从现在开始养阴筑巢 。 多吃富含维生素和蛋清的食物 。
25-30岁
此时女性荷尔蒙处于鼎盛时期 ， 女性特征会变得明显丰满 ， 情绪化、多愁善感 ， 导致面部肌肉过度松弛 ， 额头、眼角出现皱纹 。 这个时候要确保自己不能抽烟 ， 不能喝酒 ， 不能吃垃圾食品 。 时刻告诉自己要多补充维生素C ， 无论是食物还是药片 ， 多吃含维生素B的食物 ， 如荠菜、苋菜、胡萝卜、红薯、五彩果等 。
30-40岁
女性体内的女性激素分泌开始减少 ， 卵巢的功能也在降低 ， 皮脂腺分泌减少 ， 皮肤容易干燥 ， 大多数女性的眼尾开始出现鱼尾纹 ， 下颌肌肉开始松弛 ， 出现明显的笑纹 。 此时 ， 坚持多喝水 ， 多吃鱼、肉等动物蛋白 ， 保证氨基酸的供应 ， 补充皮脂腺的分泌 ， 避免皮肤因过度缺水、保湿而干燥 。
40-50岁
许多女性在这个年龄进入更年期 。 因为闭经 ， 女性激素分泌大大减少 ， 卵巢功能下降 ， 更年期女性眼睛周围开始出现黑晕 ， 皮肤干燥 ， 没有光泽 。 如果还想滋阴 ， 就要多吃新鲜的蔬菜水果 ， 保持足够的维生素 ， 如白菜、油菜、西红柿、山楂、柠檬等 ， 延缓面部皮肤的衰老 ， 同时调节植物神经功能 。
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1.女性一定要避免久坐的姿势 ， 这种姿势直接影响盆腔生殖器官和卵巢的血液微循环 ， 阻碍卵巢组织的营养供给 。 久而久之 ， 影响卵巢的正常功能 。
2.女性必须避免吃太多刺激性食物 。 女性盆腔炎病变多 ， 刺激性食物直接加重炎症 ， 影响卵巢功能 。
3.我们必须学会长期保持愉快的心情 ， 这是一门学问 。 女性长期抑郁直接影响乳房和卵巢 。 中医的肝经直通乳房和输卵管、卵巢 ， 两者相通 。 长期肝气郁结 ， 势必直接影响卵巢功能 。
4.女性一定要避免长时间熬夜 。 长期熬夜直接消耗女性经血 ， 消耗女性精力 ， 损伤肾气 ， 影响卵巢功能 。
5.如果女性过多 ， 一定要避免房事过度 ， 要有适当的房事 。 夫妻性生活是一把双刃剑 。 频繁性交直接损伤肾精、肾阴、肾阳等 。 导致肾气下降 ， 直接导致卵巢功能下降 。
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