米汤有什么功效作用？米汤退烧的功效与作用，科普性文章，点击进入 _生活百科

在孩子的成长过程中，免疫力总是有波动的。当宝宝生病时，最让父母困惑的是“生病了应该怎么吃？”以下提供三种常见疾病的饮食原则。吃对了食物，可以解除宝宝的不适，也有助于尽快恢复。

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对症饮食1:发烧，怎么吃？
孩子大脑的体温调节中枢尚未发育成熟，自身对病毒和细菌的防御能力较弱，很容易出现毫无征兆的高烧。首先，孩子发烧时，往往食欲不佳。不要勉强吃，但一定要多补充水分。饮食应以易消化的流质或半流质食物为主，少量多餐为原则。
【米汤有什么功效作用？米汤退烧的功效与作用，科普性文章，点击进入】除了温开水，中医还推荐在粥的上面加米汤(俗称“米”)，米汤富含碳水化合物和热量，容易被肠胃吸收，有助于维持宝宝的生理机能。其次，清藕汤、绿豆粥，或者草莓汁、橙汁、番茄汁等富含维生素C的新鲜果汁，也可以清热退烧，帮助身体代谢有害病毒或细菌。

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对症饮食二：拉肚子，怎么吃？
儿童腹泻很常见。越小的孩子越需要谨慎。如果孩子症状较轻，活力正常，能吃能睡，不要急着吃止泻药；一旦孩子全身无力，拉肚子，根本吃不下东西，就不能忽视了。一定要及时就医。
小儿腹泻时应避免油腻饮食，以清淡为主，避免刺激肠黏膜。世界卫生组织在治疗婴幼儿腹泻时，推荐使用淡咸粥，米汤加少许盐。新加坡的大学还发现，许多腹泻和脱水的婴儿无法吸收市售的补充剂，但米汤的效果显著。米汤既能补充营养，又不会增加肠胃负担，可以说是腹泻的最佳食疗配方。
如果孩子表现为轻度腹泻和脱水，可以补充“口服电解质”，避免严重脱水。但应避免饮用市面上的运动饮料，因为含糖量高，往往会增加肠道渗透压的负担，容易引起腹胀。持续两周以上的慢性腹泻，推荐健脾胃、止泻的山药粥；也可以试试茯苓饼，可以利尿，减少肠道内多余的水分。

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对症饮食三：喉咙痛，怎么吃？
咽喉炎是儿童常见的上呼吸道疾病。如果不伴有发热、咳嗽等症状，三天内可能痊愈。不要随便给孩子吃润喉片、润喉糖，因为这些产品刚放进嘴里会让你感觉很舒服，但如果放在嘴里时间长了，喉咙就会干涩。最好喝温开水，冰镇酸梅汤，柠檬汁，莲藕汤，萝卜汤。效果会更好。
维生素A和C对上呼吸道粘膜细胞的修复起着极其重要的作用。让宝宝多吃富含维生素A的食物，如南瓜、胡萝卜、木瓜、黄绿色蔬菜等。富含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃、草莓、柚子、红辣椒、菜花等。可以增强免疫细胞抵抗入侵病毒的能力。
此外，日本还有一个流行的治咽喉痛的食谱“醋泡冰糖金桔”:在“金桔花蜜沸”(金桔和冰糖加水炖)中加入黑醋，用温水稀释。因为黑醋含有丰富的氨基酸和矿物质，可以滋润咽喉黏膜，同时具有杀菌作用。