立夏养生应该吃什么？立夏的养生窍门，精辟，太有深度了 _生活百科

【立夏养生应该吃什么？立夏的养生窍门，精辟，太有深度了】五一假期，相信很多出国旅游的人都感受到了明显的升温。假期结束不久，我们迎来了二十四节气之一的长夏。也就是说，理论上，夏天已经开始了。那么，新赛季应该如何养生呢？长夏吃鸡蛋或者长夏避免过度出汗悲伤这种说法合理吗？来听听专家怎么说。

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很多人认为长夏意味着夏天到了，日常保健和饮食也要相应调整。不过，广东省第二中医医院心血管科主任医师王清海教授在早前的采访中指出，长夏其实是一个过渡节气，此时并不急于彻底改变养生之道。
“虽然长夏在概念上是立夏，但严格来说，其实属于春夏之交。在这个节气里，气候一般是从温度到热量的变化，而不是说长夏一到，温度就会变得很热。这是一个错误的认知。 ”

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因此，王清海教授认为，说长夏应该避免过多出汗以避免悲伤实际上是不准确的。
“因为长夏只从夏天开始，一般是夏至时节，出汗会比较多。当然，有些地区或者特殊环境下的人会出很多汗，但这方面的调理严格意义上和长夏无关。如果出汗多，应该先补充矿泉水，最好是生理盐水。同时也可以吃一些滋补的水果，比如苹果、雪梨等。富含维生素C的葡萄也是不错的选择。 ”

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在长夏季节，有许多民间饮食习俗，如长夏大米和长夏鸡蛋。那么，长夏吃鸡蛋有什么特别的好处吗？
王清海教授的答案是否定的，他说，虽然鸡蛋是营养丰富的食物，但是从中医的角度来说，长夏吃鸡蛋和其他季节吃鸡蛋没有明显的区别，长夏吃鸡蛋没必要养生。
在漫长的夏季，由于气候会逐渐变得湿热，如南方的雨季，气温升高伴随着连续的阴雨天，容易造成湿热的积聚。所以这个时候要做好清火祛湿的工作。王清海教授建议，在这个时候，我们可以多吃凉性食物，但不要过量。
“凉性食物如莲藕、绿豆、海带等。可以适当食用。比如可以煮一些绿豆粥或者喝莲藕汤，可以起到消暑止咳、生津利尿等作用。但既然真正的夏天还没到，这种食物也不能吃太多，适量就好。 ”