导语：对于每个月的月经，女性对它都有一种复杂的心理，怕它来了却又乱来 。 还有很多女性认为现阶段没有对生活的热爱，尤其是每次痛经，会是一种折磨和痛苦 。
【月经来了应吃什么好？月经要来了适合吃什么，好文经验分享】女人真的只能在来月经的时候受苦，没有任何好处吗？其实不是的 。 让我们一起来看看吧 。
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雌激素水平稳定 。
月经规律是女人年轻身体、凹凸有致的身材、细腻光滑的皮肤和心血管健康的象征 。
女性朋友月经失调时，会出现烦躁、偏执、疲劳、卵巢老化等症状，这些都是女性无法分泌足够的雌激素造成的 。
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促进造血功能
女人来月经 。 其实是一个大量失血的过程，但这里的失血都是人体丢弃的废血，只有这些废血才被成功排出体外 。
然后身体的造血功能才能正常的为人体补充新鲜血液 。
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判断自己是否怀孕 。
对于已婚女性来说，按照以往的月经规律，如果十多天没来，首先要考虑的是是否怀孕 。
根据月经也可以推算出预产期，对孕期保健和心理都有很大帮助 。
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疾病的早期检测
女孩到了18岁，还没来月经或者来月经前很正常，但是如果超过三个月还没来月经，就需要及时去医院检查，看是否患有先天性子宫缺如，甚至路下闭锁，子宫发育不良 。
此外，当女性患有消耗性疾病、内分泌失调、甲状腺功能紊乱时，会引起闭经 。 此外，还可以根据月经的时间、量和伴随的症状来诊断疾病 。
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1.菠萝
菠萝，俗称凤梨，是一种可食用的水果 。 女性来月经时，可以适当吃一些 。
一份报告发现，锰摄入不足的年轻女性比锰摄入正常的女性月经量多50% 。 报告建议，女性需要增加锰的摄入量来缓解经期不适 。
菠萝含有丰富的锰，菠萝还含有高含量的菠萝蛋白酶，有助于放松肌肉，防止月经来潮 。
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2、黑木耳
在中医中，黑木耳具有滋补、养血益胃、活血止血、润肺养胃的作用，还能排毒养颜，尤其是在月经这个阶段 。
不仅可以帮助女性排除血液中的热毒，而且黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力，可以排出体内的杂质和毒素 。
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3.黑枣
黑枣是柿子的一种，又名西枣 。 味道香甜，深受人们喜爱，营养价值丰富 。
黑枣富含蛋白质、维生素、有机酸等营养成分 。 这些物质不仅能提高女人的免疫力，还能延缓女人的衰老 。
黑枣的这种功效主要是因为它能够帮助身体排毒，从而保护子宫的健康 。
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4.苹果
苹果是一种非常受欢迎的水果 。 虽然很常见，但效果却很不一般 。 可以促进血液循环和月经量，还可以增强人体免疫力 。 女性多吃苹果可以促进子宫血液循环，有助于维护子宫 。
不过建议女性在经期吃苹果时，可以用热水泡一会儿，或者放在锅上蒸，有利于保健 。
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