饭后吃个梨或喝杯热梨汁 ， 积存在人体内的垃圾可以大量排出 。在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天 ， 饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式 。梨子的营养价值梨子自古被推尊为“百果之宗” 。味甘微酸、性寒、无毒 。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效 。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素 。
梨有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等 。能维持身体细胞的健康状态 ， 帮助净化机体 ， 软化血管 ， 促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼 ， 增强骨钙质 。但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用 ， 起到应有的效果 。另外 ， 梨虽然很甜 ， 但其热量和脂肪含量很低 ， 中老年人多吃些梨 ， 可以帮助人体净化器官 ， 软化血管 。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效 。不过 ， 专家提醒 ， 梨虽然是佳果 ， 也不宜多食 ， 风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食 。梨还有利尿作用 ， 夜尿频者睡前要少吃梨 。梨含果酸多 ， 胃酸较多的人 ， 也不可多食 。
润肺清燥止咳化痰养血生肌梨汁味甘酸而平 ， 有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 ， 因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效 。
促进胃肠蠕动梨汁富含膳食纤维 ， 是最好的肠胃“清洁工” 。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜 ， 食物多油腻或辛辣 ， 吃后容易诱发便秘 。而饭后喝杯梨汁 ， 能促进胃肠蠕动 ， 使积存在体内的有害物质大量排出 ， 避免便秘 。
保护肝脏适合饮酒的人梨含有较多糖类和多种维生素 ， 对肝脏有一定的保护作用 ， 特别适合饮酒人士 。
低血压养阴清热梨具有降低血压、养阴清热的功效 ， 患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人 ， 经常喝些梨汁大有益处 。
有助肾脏排泄梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎 。
促进食欲助消化梨能促进食欲 ， 帮助消化 ， 并有利尿通便和解热作用 ， 可用于高热时补充水分和营养 。
养阴润燥消风梨具有润燥消风的功效 ， 在气候干燥时 ， 人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥 ， 有时干咳少痰 ， 每天喝一两杯梨汁可缓解干燥 。
缓解咽喉刺激吸烟的人喝梨汁 ， 可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激 。
补充水分适合老人【常吃梨有什么好处 吃梨的9大好处】 梨汁含有80%以上的水分 ， 经常忘了喝水的老年人 ， 喝梨汁可达到补充水分的目的 。
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