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每天生吃半个洋葱好吗 生吃洋葱能减肥吗

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洋葱又名球葱、圆葱 ， 是生活中常见的一种蔬菜 ， 富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分 ， 有较高的食用价值 ， 那么 ， 每天生吃半个洋葱好吗？每天生吃半个洋葱好吗看情况而定 。
洋葱肉质柔嫩 ， 富含维生素C、维生素A、叶酸、硒元素、纤维质等成分 ， 营养丰富 ， 生吃洋葱不仅口味独特 ， 还能为人体补充多种营养物质 ， 但洋葱中含有葱蒜辣素 ， 气味辛辣 ， 可以刺激胃酸的分泌 ， 若患有胃肠疾病 ， 则不宜生吃洋葱 ， 以免加重病情 。
生吃洋葱能减肥吗有助于减肥 。
洋葱中脂肪含量较低 ， 还含有大量的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 有助于消化食物 ， 而且洋葱中含有丰富的硫化物及挥发油等 ， 可以促进脂肪代谢 ， 因此 ， 常吃洋葱有一定的减肥作用 ， 但要注意 ， 减肥最好的方法就是合理控制饮食 ， 并且坚持运动 。
生洋葱吃多少合适100~150克为宜 。
洋葱中含有丰富的维生素C、硒元素等 ， 有抗氧化的作用 ， 能清除体内自由基 ， 有延缓衰老的功效 ， 还可以促进损伤细胞的修复 ， 常吃生洋葱能使皮肤红润而富有弹性 ， 一般来说 ， 一次吃100~150克即可 ， 不建议过量食用 ， 以免导致肠胃不适 。
生吃洋葱会上火吗可能会 。
洋葱性质偏温 ， 适量食用不会导致上火 ， 但虚火偏旺者过量食用 ， 则可能会引起口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状 ， 若要避免这种情况 ， 可以少吃 ， 或者不和羊肉、狗肉等热性食物一起食用 ， 另外 ， 吃洋葱导致上火 ， 除了停止食用外 ， 还可以适量喝点绿豆汤清热降火 。
洋葱生吃的做法大全凉拌洋葱
原料
洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、香菜、甜辣酱、酱油 。
做法
1、将洋葱、辣椒洗净切丝；
2、香菜切段 ， 芹菜切段加盐稍腌；
3、将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末加入调味料；
【每天生吃半个洋葱好吗 生吃洋葱能减肥吗】 4、搅拌均匀 ， 加入香菜 ， 即可食用 。

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