豆浆是很多人喜欢喝的饮品 ， 尤其喜欢在早上喝 ， 因为喝豆浆可以补充足量蛋白质 ， 还可以提高身体代谢 。很多家庭现在都备有豆浆机 ， 豆类可以和很多食材一同打豆浆 ， 那么糙米可以打豆浆吗？糙米可以打豆浆吗糙米可以打豆浆 。
打豆浆的时候 ， 除了用豆类 ， 再加入一些糙米等其他杂粮 ， 具有更好的保健作用 ， 而且打出来的豆浆也更香更浓稠 ， 所含的营养成分更多 ， 豆浆含有的蛋白质丰富 ， 糙米含有大量维生素 ， 膳食纤维 ， 淀粉和矿物质 ， 一起打豆浆 ， 所含的营养成分易于被身体吸收 ， 对健康更有益 。
绿豆糙米豆浆材料：绿豆30克 ， 糙米60克 ， 白糖适量 。
做法：
1.绿豆淘洗干净 ， 用清水浸泡4-6小时 。
2.糙米淘洗干净 ， 用清水浸泡2小时 。
3.将绿豆和糙米一同倒入豆浆机 ， 加适量水打成豆浆 。
4.加白糖调味即可食用 。
好处：绿豆有很好的排毒作用 ， 所含的蛋白质 ， 鞣酸 ， 类黄酮可以与有机磷农药及汞 ， 砷 ， 铅等化合物结合形成沉淀物 ， 使之减少或失去毒性 ， 且不易被肠胃吸收；糙米也有排毒作用 ， 能够有效阻止人体吸收有害物质 。
燕麦糙米豆浆材料：糙米15克 ， 燕麦片20克 ， 黄豆45克 。
做法：
1.将黄豆用清水浸泡至软 ， 洗净 。
2.糙米淘洗干净 ， 浸泡2小时 。
3.将燕麦片和泡好的糙米 ， 黄豆一同倒入豆浆机中 ， 加适量水 ， 打成豆浆即可 。
好处：燕麦有清肠排毒作用 ， 糙米可分解农药和放射性物质 ， 一起打豆浆食用排毒作用更佳 。
南瓜十谷豆浆材料：十谷 ， 即糙米 ， 黑糯米 ， 小米 ， 小麦 ， 荞麦 ， 芡实 ， 燕麦 ， 莲子 ， 麦片和薏米共50克 ， 南瓜子5克 ， 黄豆浆300毫升 。
做法：
1.将十谷洗净 ， 用清水浸泡2小时 。
2.将泡好的十谷和南瓜子 ， 一起放入豆浆机中 ， 加黄豆浆和适量清水 ， 搅打成豆浆 。
3.加适量白糖调味即可 。
好处：十谷米和南瓜子 ， 黄豆浆都含有多种营养成分 ， 用来打成豆浆食用易消化 ， 且具有极佳的补钙作用 。
糙米打豆浆口感好吗糙米打豆浆之前 ， 一定要用清水久浸泡 ， 因为糙米的米质较硬 ， 浸泡之后 ， 打豆浆的时候久打一会 ， 会更细碎 ， 这样口感就好了 ， 而且更宜于营养吸收 。
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