糙米除了可以蒸饭 ， 煮粥食用 ， 也可以用来打糙米糊 ， 同样具有很好的营养价值 ， 而且糙米糊比较容易做 ， 食用也方便 ， 易消化 ， 和蒸饭 ， 煮粥的时候一样 ， 也可以加一些其他的食材同做 ， 营养价值更高 ， 那么糙米糊可以加什么呢？糙米糊可以加什么糙米糊可以加的食材有很多种 。
常用的食材有荞麦 ， 红枣 ， 燕麦 ， 花生仁等 ， 这些食材搭配一起打米糊食用 ， 具有很高的营养价值 ， 可以帮助改善肠胃机能 ， 净化血液 ， 促进身体新陈代谢 ， 还有助于排毒 。
糙米荞麦米糊材料：糙米60克 ， 熟花生仁10克 ， 荞麦20克 ， 红糖适量 。
做法：
1.糙米 ， 荞麦分别淘洗干净 ， 用清水浸泡2小时 。
2.将糙米 ， 荞麦 ， 熟花生仁倒入豆浆机中 ， 加水直上 ， 下水位线之间 ， 按下米糊键 ， 煮至豆浆机提示米糊做好 。
3.加入红糖搅拌至融化即可 。
好处：这款米糊可补中益气 ， 健脾益胃 ， 促进血液循环和胆固醇代谢 。
红枣燕麦糙米糊材料：糙米 ， 燕麦片各30克 ， 莲子15克 ， 枸杞子5克 ， 熟花生仁20克 ， 红枣10克 。
做法：
1.糙米淘洗干净 ， 用清水浸泡10-12小时 。
2.红枣用温水浸泡半小时 ， 洗净 ， 去核 。
3.莲子用清水浸泡2小时 ， 洗净 ， 去莲心 。
4.枸杞子洗净 ， 泡软 。
5.燕麦片 ， 花生洗净 。
6.将所有食材倒入豆浆机中 ， 加水至上 ， 下水位之间 ， 按下“米糊”键 ， 煮至豆浆机提示米糊做好即可 。
糙米花生杏仁米糊材料：糙米50克 ， 熟花生仁15克 ， 杏仁10克 ， 冰糖适量 。
做法：
1.糙米淘洗干净 ， 浸泡2小时 。
2.将糙米 ， 熟花生仁 ， 杏仁倒入豆浆机中 ， 加水至上 ， 下水位线 之间 ， 按下“米糊”键 ， 煮至豆浆机提示米糊做好 。
3.加冰糖搅拌至化开即可 。
好处：糙米能够补益中气 ， 增强体质；杏仁 ， 花生有滋润皮肤 ， 延缓衰老等功效 ， 食用这款米糊可以补血益气 ， 健脾养胃 ， 润肤养颜 。
大米糙米糊材料：大米 ， 糙米各40克 ， 熟花生仁25克 ， 熟黑芝麻10克 ， 冰糖15克 。
做法：
1.大米 ， 糙米分别淘洗干净 ， 用清水浸泡2小时 。
2.将除冰糖之外的全部食材倒入豆浆机中 ， 加水至上 ， 下水位线之间 ， 按下“米糊”键 ， 煮至提示米糊做好 ， 加入冰糖融化即可 。
好处：这款米糊可以补益中气 ， 增强体质 ， 提高身体免疫功能 ， 促进血液循环 。
打糙米糊米要泡吗要泡 。
糙米的质地很硬 ， 煮的时候不容易煮烂 ， 用水浸泡之后 ， 再用来煮食或打糙米糊 ， 口感会要好一些 。需要注意的是 ， 糙米浸泡的时候最多不要超过八小时 ， 因为在浸泡过程中 ， 糙米中所含的一些营养元素 ， 尤其是B族维生素容易流失在水里 ， 所以浸泡时间不要太长 ， 才能保证营养成分尽可能的保留 。
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