黑桑葚干可以直接吃吗可以直接吃 。
【黑桑葚干可以直接吃吗 黑桑葚干怎么吃最有效】 因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸 ， 过量食用后容易发生溶血性肠炎 。少年儿童不宜多吃桑椹 。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸 ， 会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收 。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚 。桑葚含糖量高 ， 糖尿病人应忌食 。
黑桑葚干怎么吃最有效1、黑桑椹蜜膏 取新鲜熟透的黑桑葚适量 ， 捣烂滤汁 ， 在瓦锅内煮至稍浓时加入适量白糖、蜂蜜 ， 煮成膏状 ， 冷后装瓶备用 ， 每日2~3次 ， 每次1~2汤匙 ， 温开水送服 ， 可治疗须发早白 。
2、黑桑葚蛋挞 将清洗干净的桑葚浸泡到水中 ， 再把鸡蛋打好加入鲜奶 ， 蜂蜜 ， 炼乳调味 ， 放入锅中适当加热 。取来蛋挞皮 ， 在其中加入若干个泡好的桑葚再倒入蛋挞水 。然后将装好的蛋挞轻轻放入烤箱中 ， 烤熟即可品尝到美味的桑葚蛋挞 。
3、桑葚粥 准备桑葚果实30克 ， 香血糯米50克 ， 冰糖适量 。沙锅内加水400～500毫升 ， 将新鲜紫色桑葚去掉长柄 ， 加香血糯米、冰糖 ， 用小火慢熬 ， 直至粥变得粘稠即可关火出锅 。
4、桑葚汤圆 将糯米粉搓成小面团 ， 而且是越小越好 ， 放入锅中 ， 加入煮熟 ， 汤团、汤水一起盛入碗中 ， 调入桑葚粒和桑葚汁即可 。
黑桑葚的适宜人群1、患有风湿病、神经疼痛、筋骨疼痛的朋友适宜食用 。桑葚能够减少关节炎、风湿疼痛等各种病症的发生 。
2、经常感到头晕目眩、耳鸣心悸 ， 或烦躁失眠的朋友 ， 建议多食用桑葚干 ， 能够滋补心、肝、肾、血 ， 减少失眠、心慌的症状 。
3、桑葚能辅助治疗女性闭经、月经不调所出现的各种问题 ， 有这些问题困扰的朋友不妨多吃 。
4、身体虚弱、气血虚亏的中老年使用桑葚能减缓口干舌燥、咳嗽多汗、痰黏稠黄等问题 。
5、糖尿病、肺胃燥热的人群也可以适当食用 ， 能起到止咳化痰、清肺热 ， 降胃火等作用 。
6、水肿型肥胖的朋友可以适量食用桑葚干帮助去除水肿 ， 促进排便 ， 轻松减肥 。
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