经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

【夏天晚餐吃什么不长胖】晚餐吃什么不发胖晚上吃什么最饱又不胖

生活百科吃什么


夏天晚餐吃什么不长胖：番茄肉酱意大利面材料：意大利面 ， 番茄 ， 番茄酱 ， 肉末 ， 洋葱 ， 盐 ， 黑胡椒 ， 食用油 ， 黄油 ， 料酒 ， 淀粉 。
做法：
1、意大利面沸水入锅 ， 锅里加入盐 ， 煮8-10分钟 。
2、煮面时将肉末里加入盐、料酒、淀粉腌一下;西红柿去皮切小块;洋葱切丁 。
3、将下好的面条捞出 ， 用食用油拌一下待用 。
4、平底锅内下黄油融化 ， 下肉末炒至变色 ， 下洋葱炒软后加番茄块炒出汁 ， 倒入番茄酱继续炒入味 。
5、将面条放入一起炒均匀入味 ， 再加少许黑胡椒出锅 。
小贴士：意面是减肥的好帮手哦 ， 而番茄肉酱是意大利面里最受欢迎的口味了 ， 几乎是所有意大利餐厅都能点到这道菜 。
夏天晚餐吃什么不长胖：沙拉 材料：鸡蛋 ， 水果 ， 合桃 ， 生菜 ， 橄榄油 ， 盐 ， 胡椒粉 。
做法：所有喜爱食物放入一大碗加入橄榄油或沙拉酱拌匀 ， 最后洒上胡椒粉即可 。
【【夏天晚餐吃什么不长胖】晚餐吃什么不发胖晚上吃什么最饱又不胖】 小贴士：沙拉绝对是一项伟大的设计 ， 又方便好做 ， 又低油低糖低热量 ， 吃了完全不发胖 。最重要的是 ， 还特别好吃呢 。

【夏天晚餐吃什么不长胖】晚餐吃什么不发胖晚上吃什么最饱又不胖

文章插图
夏天晚餐吃什么不长胖：水煮菜 材料：生菜一棵 ， 白菜一棵 ， 金针菇一把 ， 榨菜一包 ， 生抽 ， 醋 ， 香油 。
做法：
1、把菜洗干净 。
2、等水煮开放入金针菇和白菜 ， 快起锅时再放生菜 。
3、沥干水分放入生抽、醋、香油和榨菜即可 。
小贴士：水煮菜是明星最喜欢的菜了 ， 这也是他们瘦身的秘诀哦 。
【夏天晚餐吃什么不长胖】晚餐吃什么不发胖晚上吃什么最饱又不胖

文章插图
12

    相关经验推荐


    上一篇：【腐竹怎么凉拌好吃】凉拌腐竹怎么做才好吃

    下一篇：【清热降火汤的做法大全】夏季清火汤的做法大全