怎么吃木耳降血压：黑木耳桑葚猪肝粥 材料：黑木耳30克 ， 桑葚15克 ， 猪肝75克 ， 粳米100克 ， 精盐适量 。
做法：
1、黑木耳泡发、洗净、去蒂、撕成小瓣备用;桑葚洗净、去杂质备用;猪肝洗净、切成薄片备用 。
2、粳米淘洗干净 ， 放入锅内 ， 加水大火烧沸 ， 再加入猪肝、桑葚 。
3、煮熟后加入黑木耳、精盐 。
用法：早晨食用 ， 每日1次 。
小贴士：
1、此做法还有助于补肝肾、益阴气哦 。
2、黑木耳不能泡发太久 ， 热开水泡3、4个小时即可 ， 最长不能超过8个小时 ， 否则黑木耳会变质产生生物毒素 ， 严重可致死 。
怎么吃木耳降血压：黑木耳荸荠羹 材料：黑木耳100克 ， 荸荠150克 ， 酱油 ， 白糖 ， 植物油 ， 鲜汤 ， 淀粉 。
做法：
1、将黑木耳去杂 ， 洗净 ， 沥水后切片备用;荸荠洗净 ， 去皮后用刀拍碎备用 。
2、炒锅内放植物油烧至七成热 ， 将黑木耳片、荸荠下锅煸炒 。
【【怎么吃木耳降血压 】 木耳怎么吃降血压木耳降血压的做法】 3、加入酱油、白糖、鲜汤 ， 烧沸后用淀粉勾芡即成 。
用法：佐餐食用 。
小贴士：还有明目的功效哦 。
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怎么吃木耳降血压：木耳红枣冰糖饮 材料：黑木耳30克 ， 红枣15个 ， 红糖10克 。
做法：
1、黑木耳泡发、洗净、去蒂、撕成小瓣备用;红枣用温开水泡发 ， 洗净去核备用 。
2、将红枣放入沙锅 ， 加水大火煮沸后加黑木耳 ， 改用小火煨煮1小时 。
3、待黑木耳煨烂、汤汁黏稠时调入红糖 。
用法：早晚分服 。
小贴士：还有滋阴养血的作用哦 。
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