调节情绪香蕉含有大量色氨酸(tryptophan) ， 一种身体不能製造却是必需的氨基酸 。色氨酸可以帮助大脑製造血清素 ， 这种化学成分物质能刺激神经系统 ， 给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号 ， 甚至还可产生镇痛的效应 。因此 ， 有助于减低情绪抑郁 ， 以及女士经前期综合症候 。
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调节肠道香蕉含有寡糖(oligosaccharides)成分 ， 具有降低肠道的坏菌 ， 增加肠道好菌的作用 。
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保护肠胃香蕉中含有一种5-羟色胺(5-hydroxy tryptamine)的化学物质 ， 可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激 ， 促进黏膜细胞的生长繁殖 ， 从而修復及防治胃部或十二指肠溃疡 。
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降低哮喘机率英国伦敦一所大学曾作过一项研究 ， 结果显示儿童每天吃一隻香蕉 ， 可减低34%哮喘症状的机会 。
【每天坚持吃香蕉的好处】
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