补血补气吃什么粥:山药红枣糯米粥 材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量 。
做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可 。
小贴士:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃 。
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2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮 。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用 。
3、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可 。
小贴士:玫瑰调理月经、祛斑防皱 。红枣健脾益胃、补气养血 。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效 。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。
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补血补气吃什么粥:阿胶粥 材料:糯米、阿胶、红糖 。
做法:糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用 。
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