红枣和什么搭配最补血—莲藕 莲藕开胃清热、滋补养性、预防内出血 ， 是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍 。
材料：红枣10枚、红糖2汤匙、藕100g、枸杞少许 。
做法：
1、红枣洗净去核 ， 切成小块 。
2、藕洗净去皮 ， 切小块 。
3、把藕块放入料理机 ， 倒入少许清水打成糊 。
【【红枣和什么搭配最补血】红枣与什么搭配好红枣搭配什么食材最佳】 4、把打好的藕糊倒入豆浆机 。
5、添入清水 。
6、倒入切好的枣粒 ， 洒入少许枸杞 。
7、挖入两汤匙红糖 。
8、豆浆机按照煮米糊的程序设定 ， 开机 。
9、把煮好的红枣藕羹用滤网过滤 ， 过滤后的渣糊可用来烙制米饼或作为包子馅料 。
10、喜欢甜蜜些的可调入蜂蜜 。
材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量 。
做法：
1、准备所需材料 。
2、将红枣洗净去核 ， 桂圆去壳去核 。
3、将红枣、桂圆放入壶内 。
4、加入开水 。
5、然后盖上盖子闷15-20分钟 。
6、泡至出味即可饮用 。
红枣和什么搭配最补血—山药 山药有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效 ， 是不可多得的健康营养美食 。
材料：排骨1000g、山药500g、料酒适量、盐适量、姜适量、葱适量、红枣适量 。
做法：
1、准备好排骨 。
2、准备好山药 。
3、山药去皮 ， 洗净 ， 切大块 ， 浸入清水待用 。
4、排骨洗净 ， 放入冷水 ， 焯2分钟捞出漂净 。
5、取砂锅 ， 放入排骨 。
6、放葱结 ， 姜片 ， 红枣 。
7、加水 ， 料酒 ， 大火煮开5分钟 。
8、撇去浮末 ， 小火炖80分钟左右 。
9、放入山药 ， 大火煮开 ， 小火煲至山药酥 。
10、加盐煲5分钟 ， 撒些葱花即可 。
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