干竹荪减肥的做法一 材料：8件竹笙、2朵鲜冬菇、180g鸡腿菇、马蹄、少许萝卜片、1茶匙姜末、125mL水 。
做法：
1、将马蹄削皮、切小块 。浸入水中，防止氧化 。
2、将鸡腿菇切小块 。
3、将冬菇切小块 。
4、煮滚一锅水，放入菇类过水1分钟后沥干 。
5、在同一锅水内，放入竹笙过水1分钟，沥干 。
6、在碗里将马蹄、鸡腿菇和冬菇混合，放入姜末和盐拌匀 。
7、竹笙过水后，在内部装入马蹄和菇作为填料，再摆盘 。
8、高火煮沸水，蒸5分钟 。
9、在炒锅里，以高火加热适量油姜片和胡萝卜，放入盐和些许水，快炒2分钟 。
10、起锅，将所有材料摆盘即可 。
小贴士：鸡腿菇集营养、保健、食疗于一身，具有高蛋白，低脂肪的优良特性，是减肥餐的极佳配菜，与同样低热量的竹笙、马蹄一同食用，不仅使菜肴层次更丰富，更有利于减肥 。这道菜可与燕麦粥搭配作为午餐 。
做法：
1、竹荪先用盐水泡去黄水 。
2、冬瓜洗净连皮切块，和泡好的竹荪放入电压力锅中 。
3、加入适量的清水
【干竹荪怎么吃减肥】 4、按煲汤键即可 。
5、出锅时撒点盐即可 。
小贴士：冬瓜与竹荪都属低热食材，搭配在一起非常适合减肥食用 。
文章插图
干竹荪减肥的做法三 材料：竹荪、生菜 。
做法：
1、准备好竹荪 。
2、煮生菜 。
3、炒竹笙
4、竹笙倒上唐生菜即可 。
文章插图
12
相关经验推荐
- 【怎么喝生姜蜂蜜水减肥】减肥生姜蜂蜜水的做法生姜蜂蜜水减肥法
- 【减肥燕麦粥怎么做】减肥燕麦粥的做法燕麦粥减肥做法
- 【白萝卜减肥做法】白萝卜怎么吃减肥白萝卜减肥的做法大全家常
- 【三文鱼减肥怎么吃最好】三文鱼减肥法三文鱼减肥餐
- 武宁县中医院核酸报告怎么查询? 武宁县中医院核酸检测
- 数见不鲜怎么读音 数见不鲜怎么读
- 狭怎么读 狭怎么读 拼音
- 德安县人民医院核酸报告怎么查询电子版的 德安县人民医院核酸报告怎么查询?
- 2022年蠡县第三实验小学招生简章 2022年蠡县第三实验小学招生简章怎么写
- 水槽边发霉怎么办 教你简单的消除方法