冬瓜减肥做法一 材料:紫菜30g、冬瓜200g、油适量、盐适量、海带适量、花椒适量、开水适量、葱姜蒜适量 。
做法:
1、准备好所有材料,紫菜最好选择无砂的 。
2、锅里倒入油,放入少量花椒 。
3、锅里放少许油 。放入葱姜蒜翻炒 。
4、倒入切成片的冬瓜 。
5、加入事先煮好的开水,盖上锅盖焖一会 。
6、打开锅盖,放入海带,煮5分钟 。
7、最后放入紫菜,再煮2分钟 。
8、加入适量盐调味 。
小贴士:此汤材料低脂低热量,吃饭前喝此汤汤是可以减肥的哦 。
冬瓜减肥做法二 材料:冬瓜300g、水发银耳100g、盐适量 。
做法:
1、泡发的银耳洗净撕成小朵 。
2、把银耳放入排骨中煮沸后改小火煮一小时 。
3、冬瓜去皮洗净后切成小块 。
4、放少量盐即可 。
小贴士:熟银耳一般配较多汤,水分含量高,热量低,适合减肥期间食用 。
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冬瓜减肥做法三 材料:冬瓜350g、薏仁50g、盐适量、葱姜适量、料酒15ml 。
做法:
1、薏仁提前浸泡20分钟 。
2、大火煮开加盖小火焖至30分钟 。
3、然后加入冬瓜继续焖至20分钟 。
4、加盐调味即可 。
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