一般人珍珠粉怎么吃?珍珠粉含有丰富的钙质 ， 以一包1.5g的珍珠粉来说 ， 约含有500-mg的钙 ， 想要补充钙质 ， 建议成年人可以一天1-3包分次食用 ， 除了养颜美容 ， 足够的钙质还可以帮助入睡 ， 如果平常容易失眠、多梦、睡不好 ， 建议可以在睡前吃一包珍珠粉 ， 可以让睡眠品质更好 ， 睡眠充足气色也会跟着变好喔!
珍珠粉怎么吃：
建议可以直接将珍珠粉倒入口中 ， 再配温开水食用
如果怕珍珠粉的味道 ， 可以加入牛奶、豆浆中食用
水温不要太高 ， 否则会破坏珍珠粉的胺基酸和珍珠蛋白
因为茶叶茶或咖啡会影响钙质吸收 ， 所以不建议加入咖啡或茶
珍珠粉食用时机：
食物中的纤维质和草酸会影响钙质吸收 ， 因此建议珍珠粉可于空腹时补充
年长者或消化系统较弱的人 ， 可随餐或于饭后半小时再食用珍珠粉
睡前补充珍珠粉 ， 可以帮助入睡
建议怀孕前、初期一天1至2包(以每包1.5g计算) ， 中后期2至3包;哺乳期间也可正常食用 ， 一天1至2包 ， 对产前产后之补养都很有帮助 。建议还可以搭配胶原蛋白、卵磷脂、维生素C等 ， 都是对孕期很有帮助的保健食品 。【珍珠粉怎么吃才算正确 不同人群用法用量不同】
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小孩珍珠粉怎么吃钙质可以维持牙齿与骨骼的健康 ， 是孩子生长发育期非常重要的营养素 ， 如果孩子平常少喝牛奶 ， 钙质来源摄取不足 ， 就需要适量补充钙 ， 但因为一般钙片都比较大颗 ， 如果小孩还不太会吞食锭剂 ， 就推荐可以补充珍珠粉 。
建议儿童的钙质摄取量：1-3岁为500毫克、4-6岁为600毫克、7-9岁为800毫克、10-12岁为1000毫克、13-18岁为1200毫克 ， 上限摄取量为2500毫克 。珍珠粉一包提供的钙含量约500毫克 ， 10岁以上建议每日1至2次 ， 4-9岁孩童每日1次 ， 每次1包 ， 可直接倒入口中食用 ， 若孩子还小担心会呛到 ， 也可倒入牛奶、果汁或水中服用喔!
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