孕期开胃食谱：凉拌芹菜海带丝孕期 _海带

做法一准备食材：芹菜200g、海带100g、黑木耳50g、盐适量、鸡精适量
1、把黑木耳和海带用水洗净发透，黑木耳、海带洗净切丝。
2、嫩芹菜梗洗净切成3厘米长，芹菜用沸水煮3分钟捞起。
3、黑木耳、海带丝用水焯熟捞起。
4、将芹菜、黑木耳和海带丝冷却加入盐、鸡精拌匀即可。

1、海带泡发切丝，芹菜切丝，将海带丝和芹菜沸水焯熟。
2、芹菜海带放在一起，加入盐、鸡精、醋和酱油。
3、坐锅，放油，爆香花椒，浇在海带芹菜上撒上熟白芝麻拌匀即可。
烹饪小窍门：
1、干海带要泡发，洗净泥沙。不要买很绿的鲜海带，是用硫酸铜溶液泡过的。
2、芹菜热水烫过，要过冷水，否则就不脆，也不绿。
【孕期开胃食谱：凉拌芹菜海带丝孕期】