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孕妇喝牛奶的7个注意事项

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牛奶 ， 被称之为“白色血液”天然饮品 ， 其营养价值早就得到众科学家的一致肯定 。所以 ， 喝牛奶的好处无庸置疑 ， 不管是体弱多病的老人 ， 还是年幼的婴幼儿童 ， 又或者正需要补充营养的孕妇 ， 只要本身对牛奶不过敏 ， 就都适合饮用 。
据研究发现 ， 每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克 ， 钙600毫克、维生素等 。能够满足人体每天所需要动物蛋白的50% ， 所需要钙60% ， 所需要能量16% 。
也正是因为这样 ， 孕妇在每天的饮食中 ， 给自己加怀牛奶 ， 帮助促进胎儿的健康发育 。据了解孕妇喝牛奶有很多的讲究 ， 这点大家还不知道吧!那么对于孕来说孕期喝牛奶要注意些什么呢？

3、要保证牛奶的质量 ， 确认是否过期 。妇要特别留意 ， 避免喝上过期牛奶 。
4、喝牛奶 ， 可以选择是冷饮还是热饮 ， 可以根据个人的喜好以及肠胃的承受能力而定 。
5、牛奶中富含的铁、铜和维生素A具有美容的功效 ， 可使皮肤光滑 。
6、牛奶可以提高视力、促进伤口愈合等功效 ， 而其中的钙元素还可以增强骨骼的发育 。
喝完牛奶不能马上吃的食物
1、橘子 。喝完牛奶后不应该立即吃橘子 ， 起码在一个小时之内不能马上吃橘子 。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇 ， 就会发生凝固 ， 从而影响牛奶的消化与吸收 。
除了橘子之外 ， 在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物 。喝牛奶主要为的便于补充营养 ， 但如果随便与任何食物搭配食用的话 ， 只会给人体带来伤害 。
2、果汁 。很多人都喜欢将果汁与牛奶混搭在一起饮用 ， 以为能增添新的口感以及营养 。

孕妇喝牛奶的7个注意事项

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但专家指出 ， 如果加入过量的果汁在牛奶中 ， 就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况 ， 从而导致人体难以消化以及吸收 。如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况 ， 因此在牛奶中不要过量的添加果汁等酸性饮料 。
总之 ， 对于怀孕期间的孕妇 ， 建议每天一杯牛奶 。孕妇妈妈们要注意牛奶的饮用量 ， 空腹前要配合一些其他食物与牛奶搭配着吃才最好 ， 当然也不是所有的牛奶都适用 ， 对于一些高脂的牛奶要适量喝才有效果 ， 反之对孕妇也是不好的 。
【孕妇喝牛奶的7个注意事项】所以对于孕妈妈们来说 ， 孕期喝牛奶可千万不要过量 ， 要适量才行 ， 另外应该要和其他的食物搭配好的哦！

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