很多孕妇刚怀孕的时候 ， 都十分兴奋又紧张 。怀孕初期 ， 孕妇胃口都一般 ， 这时候吃些什么适合呢?小编推荐几款孕早期适宜的食物吧 。
孕早期宜吃食物小推荐
豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质 ， 基本所有豆制品中都含有优质蛋白质 。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状 ， 可适当食用冷豆腐来缓解症状 ， 而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲 。
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秋葵
怀孕时、尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入 ， 而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中 ， 而秋葵黏黏软软 ， 很适合没有食欲的孕初期孕妇食用 。
柚子
柚子中含有较多的叶酸 ， 同时 ， 柚子属于柑橘类 ， 其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子 。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择 。
酸奶
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质 ， 而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受 ， 而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰 。
梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素 ， 营养均衡 ， 当孕吐严重吃不下东西的时候 ， 可以适当使用梅脯来改善胃口 ， 还可以补充多种营养物质 。平时外出的时候也可以很容易随身携带 ， 不时吃一颗也是很不错的 。
【孕早期吃什么好】 孕初期有不少食物让孕妇们难以下咽 ， 这时候孕妇们该聪明选择一些让自己胃口好一些、容易下咽的食物来补充营养 。
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