全麦面包减肥一天吃多少如果是减肥期间吃全麦面包一天最多不要超过两片 ， 同时常吃全麦面包会缺失水分 ， 一定要注意及时补水 。
全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的 ， 而不是普通面粉 。比普通面包多了小麦麸皮 ， 小麦麸皮的大部分成分是纤维素 ， 并且含有部分矿物质和维生素 ， 尤其是B族维生素 。从减肥的角度讲 ， 吃全麦面包要比普通面包好 。
但即使是全麦面包也要注意不能吃太多 ， 无论什么东西 ， 即便它有助于减肥 ， 吃太多超过基础代谢 ， 消耗又没有跟上去 ， 都会发胖的 。其次是现在面包店十之八九都是假全麦 ， 辨别真假全麦或者燕麦记得看配料表第一位(含量最多的排第一) 。
但是 ， 市面上很多卖的全麦面包 ， 为了降低成本 ， 其实很多都是“假”全麦面包 ， 多吃不仅不能减肥 ， 反而可能越吃越胖 。
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全麦面包的营养价值1.全麦面粉是水溶性膳食纤维的天然来源 。可降低胆固醇 ， 控制血糖 。
2.它脂肪含量低 ， 热量低 ， 富含复合碳水化合物 。
3.含有大量的B族维生素、维生素E、钾、硒和铁等 ， 是保持身材苗条的最佳食物 。
4.全麦中含的B族维生素 ， 对脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果 。
【全麦面包减肥一天吃多少】
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