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螺旋藻怎么吃效果好

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螺旋藻怎么吃效果好市售的螺旋藻有两种最常见的形式：粉末和片剂 。
与大多数营养补剂一样 ， 服用螺旋藻时也应从小剂量开始 ， 逐渐增加剂量 ， 让身体慢慢适应并随时留意身体的感受 。
服用螺旋藻的头几天 ， 少数人(约1-2%)的消化系统会有轻微反应 ， 但一般用不了几天就会恢复和适应 。
粉剂从每天2克开始逐渐增加到20克 ， 经常健身和运动的人可加到50克;片剂从每天1片开始逐渐增加到所需剂量 。
你可以随时随地服用螺旋藻 — 饭前、饭中、锻炼前后、或者感觉能量低的时候 。
片剂按照说明服用即可 ， 粉末状的螺旋藻则有很多种吃法：
混入白开水、绿茶、果汁中直接饮用
加入奶昔、冰沙中吃
烘培糕点时使用
烹饪时使用 ， 煮汤、炒菜、沙拉等
【注意】
像很多天然食物一样 ， 过多加热会破坏螺旋藻的营养成分 ， 所以最好在烹饪或烘培快结束时添加;
螺旋藻粉的吸湿性较强 ， 平常需密封保存(拧紧瓶盖) ， 不用冰箱冷藏 ， 但要存放在阴凉、干燥处 。
选购螺旋藻注意事项一、要有中华人民共和国卫生部的批文及标识 ， 只有这样的产品才是经过验证的具有保健功能的螺旋藻;
【螺旋藻怎么吃效果好】 二、必须是正规厂家生产的产品 ， 切忌选用没有商标、卫生许可证号、批准文号的产品 ， 尽管可能价格非常低廉 ， 但是没准您进嘴的要么是饲料级的螺旋藻 ， 要么压根不是螺旋藻;
三、一定要有好的包装 ， 螺旋藻产品除了生产外 ， 储藏也会一定程度影响质量 ， 这是因为螺旋藻中一些活性物质、维生素等会因为包装储藏不当损失 ， 同时 ， 打开包装后请及时使用 ， 否则螺旋藻丰富的蛋白质大量暴露在空气中 ， 水分、微生物等会使其产生质量变化 。
四、分清是否是天然产品 ， 看产地 ， 看品质 ， 因为世界仅只有三大天然螺旋藻生产基地 。

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哪些人不适合吃螺旋藻如果你有下面这些状况 ， 请尽量不要食用螺旋藻 ， 或者先咨询医生意见 。
怀孕和哺乳期
对海产品过敏
有自身免疫性疾病 ， 如红斑狼疮、多发性硬化症、类风湿性关节炎等
苯丙酮尿症(Phenylketonuria)患者
正在服用某些药物 ， 如降压药、降胆固醇药、降糖药等
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