燕麦燕麦是一种很健康的食物 ， 一般肥胖者都会选择燕麦作为减肥食物 ， 因为燕麦中含有很多粗纤维 ， 可以有效减少肠道吸收胆固醇 ， 进而改变血中脂肪酸的浓度 ， 降低血液中的胆固醇和甘油三酯 ， 对脂肪肝的治疗十分有益 。
红薯由于现代人们的生活水平越来越好 ， 大鱼大肉已经成为日常生活的常见菜 ， 平时多吃一些红薯 ， 可以中和体内因为食用过多的肉食和蛋类所产生的过多的酸 ， 能够保持人体内的酸碱平衡 ， 能够吸收胃肠中较多的水分 ， 润滑消化道 ， 起到通便作用 ， 并且可以将肠胃内过多的脂肪 ， 糖或者毒素排出体外 ， 起到降脂作用 ， 减少脂肪肝的发生 。【脂肪肝最怕三种食物】
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魔芋魔芋是一种低能量 ， 高膳食纤维食品 ， 多吃魔芋可以有效缓解胃排空和食物在肠道内的消化吸收 ， 可以降低餐后的血糖水平 ， 含有降血脂和抗脂肪肝作用 ， 魔芋的加工食品还有明目减肥等等功效 。
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